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腰椎間盤突出癥的預防與保健
閱讀:749 發(fā)布時間：2017-08-21 14:11:11
腰椎間盤突出癥的預防與保健
腰椎間盤突出癥是因為腰椎間盤各部分(髓核,、纖維環(huán)及軟骨板),在某種因素的作用下,向后方突出,導致相鄰的組織,如脊神經(jīng),、血管、脊髓等遭受刺激或壓迫,從而產(chǎn)生的一系列癥狀,，同時也是骨科臨床上的常見病,、多發(fā)病,。
腰椎間盤突出癥好發(fā)于青壯年,以強體力勞動者、教師,、司機多發(fā),。表現(xiàn)為腰痛加腿痛,反復發(fā)作,勞累受涼后加重,休息可減輕?？人?、噴嚏引發(fā)腰腿痛,彎腰受限。嚴重者可能引起突發(fā)癱瘓,雙下肢無力,大小便障礙,醫(yī)學上稱為急性馬尾綜合征,。
腰椎間盤突出引起腰腿痛的機理主要有四個方面,，一是化學性刺激，二是免疫反應,，三是機械壓迫,，四是血運障礙，而無菌性炎癥,炎癥介質(zhì)聚集是共同的病理基礎,。
那如果您已經(jīng)患有腰椎間盤突出癥,，或者是想要預防此類疾病的發(fā)生就應該注意以下五個方面：
1、 避免久坐,。坐位時腰椎間盤的壓力是站位時的10倍左右,運動時壓力更高,但長時間高壓更容易導致椎間盤的纖維環(huán)松弛,、破裂導致突出。
2,、 加強腰背部肌肉鍛煉,。強有力的腰背肌肉能有效分擔椎間盤的壓力,減緩退變。方法有臥床五點式和三點式與一點式,向背后倒走也是一種適合中老年病人的腰背肌肉鍛煉方法,。
3,、 科學用腰,。取低處重物時避免直接彎腰,而采用屈曲髖關節(jié)的姿勢,減少腰部應力。
4,、 腰部隨時注意保暖,避免受涼,。受涼以后腰部毛細血管收縮,加重神經(jīng)缺血缺氧,引起癥狀加重。相反,局部熱療可以擴張腰部毛細血管,改善癥狀,。
5,、 強烈建議睡硬板床,減輕休息時候腰部肌肉張力。
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器
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備
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醫(yī)
院
環(huán)
境
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