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健康教育
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日常眼睛保健知識(shí)
閱讀:319 發(fā)布時(shí)間：2017-08-21 14:14:45
日常眼睛保健知識(shí)
眼睛是心靈的窗戶,，平時(shí)要注意眼保健保護(hù)好眼睛,，尤其是現(xiàn)在很多孩子小小的年齡就被近視眼所困擾，這說明眼睛保健方面還是存在不足，這就需要全體行動(dòng)起來做好孩子的眼睛保健,，下面就是一些日常眼部保健知識(shí)的介紹：1. 注意用眼衛(wèi)生,，每用眼50分鐘(看書,、操作電腦等)休息五分鐘,。保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。
2. 堅(jiān)持做眼保健操,，睡眠要充足,，不少于7小時(shí)/每天；午睡不超過半小時(shí),。保持良好的工作姿勢保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松,，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低,。
3. 不要有揉眼睛的壞毛病，因風(fēng)沙,、汗液造成的眼癢等不適,，可使用眼部護(hù)理液，能夠有效清除眼內(nèi)污垢,，使眼睛保持健康,。避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí),，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操,。
4,、出現(xiàn)眼疾及時(shí)就醫(yī)一旦出現(xiàn)眼睛干澀,、發(fā)紅，有灼熱或有異物感,，眼皮沉重,，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn),，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
儀
器
設(shè)
備
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備
醫(yī)
院
環(huán)
境
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