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腰突癥的生活起居指導（骨傷二科：宋雪巖）
閱讀:129 發(fā)布時間：2015-10-27 13:55:57
1.急性期患者以臥床休息為主，采取舒適體位。下床活動時戴腰托加以保護和支撐,，不宜久坐。
2.做好腰部保護,，防止腰部受到外傷，盡量不彎腰提重物,，減輕腰部負荷,。告知患者撿拾地上的物品時宜雙腿下蹲腰部直立，動作要緩,。
3.指導患者在日常生活與工作中,，注意對腰部的保健，提倡坐硬板凳,，宜臥硬板薄軟墊床,。工作時要做到腰部姿勢正確，勞逸結合,，防止過度疲勞,，同時還要防止寒冷等不良因素的刺激。
4.指導患者正確咳嗽,、打噴嚏的方式,，注意保護腰部，避免誘發(fā)和加重疼痛,。
5. 腰椎間盤突出癥病程長,、恢復慢，鼓勵患者應保持愉快的心情，用積極樂觀的人生態(tài)度對待疾病,。
6.加強腰背肌功能鍛煉,，要注意持之以恒。主要鍛煉方法有：臥位直腿抬高,，交叉蹬腿及五點支撐,、飛燕式的腰背肌功能鍛煉，根據患者的具體情況進行指導,。
（1）飛燕式鍛煉：患者俯臥位,，雙下肢伸直，兩手貼在身體兩旁,，下半身不動,，抬頭時上半身向后背伸，每日3組,，每組做10次,。逐漸增加為抬頭上半身后伸與雙下肢直腿后伸同時進行。腰部盡量背伸形似飛燕,，每日5~10組，每組20次,。
（2）五點支撐鍛煉：患者取臥位,，以雙手叉腰作支撐點，兩腿半屈膝90°,，腳掌置于床上,，以頭后部及雙肘支撐上半身，雙腳支撐下半身,，成半拱橋形,，當挺起軀干架橋時，膝部稍向兩旁分開,，速度由慢而快,，每日3~5組，每組10~20次,。適應后增加至每日10~20組,，每組30~50次。以鍛煉腰,、背,、腹部肌肉力量。
2.做好腰部保護,，防止腰部受到外傷，盡量不彎腰提重物,，減輕腰部負荷,。告知患者撿拾地上的物品時宜雙腿下蹲腰部直立，動作要緩,。
3.指導患者在日常生活與工作中,，注意對腰部的保健，提倡坐硬板凳,，宜臥硬板薄軟墊床,。工作時要做到腰部姿勢正確，勞逸結合,，防止過度疲勞,，同時還要防止寒冷等不良因素的刺激。
4.指導患者正確咳嗽,、打噴嚏的方式,，注意保護腰部，避免誘發(fā)和加重疼痛,。
5. 腰椎間盤突出癥病程長,、恢復慢，鼓勵患者應保持愉快的心情，用積極樂觀的人生態(tài)度對待疾病,。
6.加強腰背肌功能鍛煉,，要注意持之以恒。主要鍛煉方法有：臥位直腿抬高,，交叉蹬腿及五點支撐,、飛燕式的腰背肌功能鍛煉，根據患者的具體情況進行指導,。
（1）飛燕式鍛煉：患者俯臥位,，雙下肢伸直，兩手貼在身體兩旁,，下半身不動,，抬頭時上半身向后背伸，每日3組,，每組做10次,。逐漸增加為抬頭上半身后伸與雙下肢直腿后伸同時進行。腰部盡量背伸形似飛燕,，每日5~10組，每組20次,。
（2）五點支撐鍛煉：患者取臥位,，以雙手叉腰作支撐點，兩腿半屈膝90°,，腳掌置于床上,，以頭后部及雙肘支撐上半身，雙腳支撐下半身,，成半拱橋形,，當挺起軀干架橋時，膝部稍向兩旁分開,，速度由慢而快,，每日3~5組，每組10~20次,。適應后增加至每日10~20組,，每組30~50次。以鍛煉腰,、背,、腹部肌肉力量。
儀
器
設
備
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醫(yī)
院
環(huán)
境
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