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入睡難,？睡不醒,？睡不沉,？
閱讀:763 發(fā)布時間：2015-04-23 15:10:21
晚上睡不著覺很折磨人,！引起失眠的原因很多,，從中醫(yī)角度看,，基本分為五種情況,。
老做噩夢,，睡不踏實
從中醫(yī)理論上講，這類人屬于營氣不足型,。睡覺時整晚都似睡非睡,，白天精神不振、健忘,、注意力不集中,，有時還會出現(xiàn)心慌。在治療上,，主要以養(yǎng)血安神為主,，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥,，多吃些補血的東西，如大棗,、阿膠等,。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥,、百合,、蓮子肉、大棗適量,，一起燉服,。連燉兩次，取汁,，隨時都能喝,。
入睡困難
這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感,。在治療上主要以疏肝解郁為主,，多吃小米、牛奶,、牡蠣肉,、龍眼肉等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神,，消除顧慮以及緊張情緒,。另外，睡前最好用熱水泡泡腳,。
醒得早,，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。
還經(jīng)常伴有咽干,、口干,、長痤瘡、盜汗的癥狀,。這類人屬于營血蘊熱型,，可以按摩內(nèi)關(guān)（三個手指壓住手腕，最里面的中心點）,、神門（腕關(guān)節(jié)手掌側(cè),，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處）、后溪（第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方）等穴位,，平時多吃藕,、槐花、綠豆,、薏苡仁,、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果,。
時睡時醒
這類人屬于脾胃失和型,。夜間睡不安穩(wěn)，同時感到口膩,、口淡,，有厭食、大便不成形等癥狀,。治療原則主要以和胃健脾安神為主,。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥,，做法是,，將小米、蓮子,、百合用適量的水熬成粥食用,，熬出來的粥口感清淡、香甜,，又能養(yǎng)心安神,，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。
整晚睡不著
這類人屬于心肝火旺型,。多由惱怒煩悶而生,，以更年期女性多見。表現(xiàn)急躁易怒,、目赤口苦,、大便干結(jié)、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主,。針對神經(jīng)衰弱,、心悸、失眠,、多夢,、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥,。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁,，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用,，可養(yǎng)心,、安神、斂汗,，也可以用玫瑰泡水喝,。
睡不沉
睡的不沉，甚至自己睡沒有都感覺不到,，好像總在醒著,，多因身體虛，精虧,，縱欲過度,，遺精,，使腎陰耗竭,，心火獨亢，表現(xiàn)為心煩不寐,，這樣的病人要從腎調(diào)起,，黑色的食物可以補腎，黑米,、黑豆,、黑芝麻、枸杞,、山藥,、首烏等，也可以用艾灸的方法補腎,，腎俞,、命門、太溪,、神闕,、關(guān)元，只要堅持都會有很好的效果。
.0pt?!eh?)- R+ %;mso-pagination: widow-orphan;background:white'> 10,、看牙齦：小孩子不明顯,，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了,，身體已在走下坡路,，衰老正在加快。
11,、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快,、睡眠沉，呼吸均勻,，一覺睡到自然醒,，表示氣血很足；而入睡困難,，易驚易醒,、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧,。
12,、看運動：運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短,、疲勞難以恢復的狀況,，氣血就不足，而那些運動后精力充沛,、渾身輕松的人就很好,。
老做噩夢,，睡不踏實
從中醫(yī)理論上講，這類人屬于營氣不足型,。睡覺時整晚都似睡非睡,，白天精神不振、健忘,、注意力不集中,，有時還會出現(xiàn)心慌。在治療上,，主要以養(yǎng)血安神為主,，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥,，多吃些補血的東西，如大棗,、阿膠等,。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥,、百合,、蓮子肉、大棗適量,，一起燉服,。連燉兩次，取汁,，隨時都能喝,。
入睡困難
這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感,。在治療上主要以疏肝解郁為主,，多吃小米、牛奶,、牡蠣肉,、龍眼肉等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神,，消除顧慮以及緊張情緒,。另外，睡前最好用熱水泡泡腳,。
醒得早,，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。
還經(jīng)常伴有咽干,、口干,、長痤瘡、盜汗的癥狀,。這類人屬于營血蘊熱型,，可以按摩內(nèi)關(guān)（三個手指壓住手腕，最里面的中心點）,、神門（腕關(guān)節(jié)手掌側(cè),，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處）、后溪（第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方）等穴位,，平時多吃藕,、槐花、綠豆,、薏苡仁,、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果,。
時睡時醒
這類人屬于脾胃失和型,。夜間睡不安穩(wěn)，同時感到口膩,、口淡,，有厭食、大便不成形等癥狀,。治療原則主要以和胃健脾安神為主,。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥,，做法是,，將小米、蓮子,、百合用適量的水熬成粥食用,，熬出來的粥口感清淡、香甜,，又能養(yǎng)心安神,，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。
整晚睡不著
這類人屬于心肝火旺型,。多由惱怒煩悶而生,，以更年期女性多見。表現(xiàn)急躁易怒,、目赤口苦,、大便干結(jié)、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主,。針對神經(jīng)衰弱,、心悸、失眠,、多夢,、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥,。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁,，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用,，可養(yǎng)心,、安神、斂汗,，也可以用玫瑰泡水喝,。
睡不沉
睡的不沉，甚至自己睡沒有都感覺不到,，好像總在醒著,，多因身體虛，精虧,，縱欲過度,，遺精,，使腎陰耗竭,，心火獨亢，表現(xiàn)為心煩不寐,，這樣的病人要從腎調(diào)起,，黑色的食物可以補腎，黑米,、黑豆,、黑芝麻、枸杞,、山藥,、首烏等，也可以用艾灸的方法補腎,，腎俞,、命門、太溪,、神闕,、關(guān)元，只要堅持都會有很好的效果。
.0pt?!eh?)- R+ %;mso-pagination: widow-orphan;background:white'> 10,、看牙齦：小孩子不明顯,，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了,，身體已在走下坡路,，衰老正在加快。
11,、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快,、睡眠沉，呼吸均勻,，一覺睡到自然醒,，表示氣血很足；而入睡困難,，易驚易醒,、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧,。
12,、看運動：運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短,、疲勞難以恢復的狀況,，氣血就不足，而那些運動后精力充沛,、渾身輕松的人就很好,。
儀
器
設
備
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備
醫(yī)
院
環(huán)
境
院
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