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健康教育
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中老年人更應關注膝關節(jié)健康
閱讀:312 發(fā)布時間：2015-01-14 08:08:19
原發(fā)性膝骨關節(jié)炎常見于50歲以上的中老年人,，女性多見,，少見于35歲以下的青年人，發(fā)病通常緩慢，隨年齡增長而增加,，多兩側(cè)先后發(fā)病,。
繼發(fā)性膝骨關節(jié)炎多發(fā)生于膝內(nèi)翻,、膝外翻畸形,，使應力集中于關節(jié)軟骨而發(fā)生退行性變,，以及半月板撕裂、韌帶損傷,、髕骨軟化癥,、剝脫性骨軟骨炎、習慣性髕骨脫位或關節(jié)內(nèi)骨折后,。
臨床表現(xiàn)主要為膝關節(jié)疼痛,，早期為鈍痛，以后逐漸加重,，可出現(xiàn)典型“晨僵”,。其疼痛特點表現(xiàn)為上下樓梯時疼痛或疼痛加重，坐下休息時不痛,，坐位站起行走時疼痛明顯,，走幾步路后疼痛減輕，行走較長時間后疼痛又加重,，此疼痛又稱“開步痛”,。
膝骨關節(jié)健康重在預防：
中老年人,，女性肥胖患者,，長期重體力勞動者、劇烈體育運動者及生活環(huán)境寒冷潮濕者,。在日常生活,、運動及勞動中，必須祛除影響健康的各種危險因素和主動養(yǎng)生鍛煉,，隨時注意保護關節(jié),，才能避免或延緩膝骨關節(jié)炎的發(fā)生。在國慶出游中也要注意自己身體狀況,，不要負荷過重,，適度活動。
1 控制體重
控制體重,，減少關節(jié)的受力負荷和影響關節(jié)軟骨營養(yǎng),。
2 適度運動
適度運動，避免關節(jié)過度勞損,。
3 改善生活環(huán)境
改善生活環(huán)境,，注意關節(jié)保暖，避免長久在寒冷潮濕處居住或工作,。
4 注意飲食調(diào)節(jié)
注意飲食調(diào)節(jié),，合理膳食，尤其是絕經(jīng)后婦女和老年人應多食含鈣高和富含膠原蛋白的食物,，調(diào)節(jié)機體內(nèi)環(huán)境的平衡和穩(wěn)定,。
5 重視早期藥物干預
中年以后可在醫(yī)師指導下適時服用氨基糖苷類或硫酸軟骨素及維生素A,、維生素6、維生素D,、維生素E等人體軟骨不可缺少的藥物制劑,，以減少蛋白聚糖降解，有效誘導滑膜細胞分泌關節(jié)滑液,，潤滑關節(jié)軟骨面,，減少關節(jié)軟骨磨損。
繼發(fā)性膝骨關節(jié)炎多發(fā)生于膝內(nèi)翻,、膝外翻畸形,，使應力集中于關節(jié)軟骨而發(fā)生退行性變,，以及半月板撕裂、韌帶損傷,、髕骨軟化癥,、剝脫性骨軟骨炎、習慣性髕骨脫位或關節(jié)內(nèi)骨折后,。
臨床表現(xiàn)主要為膝關節(jié)疼痛,，早期為鈍痛，以后逐漸加重,，可出現(xiàn)典型“晨僵”,。其疼痛特點表現(xiàn)為上下樓梯時疼痛或疼痛加重，坐下休息時不痛,，坐位站起行走時疼痛明顯,，走幾步路后疼痛減輕，行走較長時間后疼痛又加重,，此疼痛又稱“開步痛”,。
膝骨關節(jié)健康重在預防：
中老年人,，女性肥胖患者,，長期重體力勞動者、劇烈體育運動者及生活環(huán)境寒冷潮濕者,。在日常生活,、運動及勞動中，必須祛除影響健康的各種危險因素和主動養(yǎng)生鍛煉,，隨時注意保護關節(jié),，才能避免或延緩膝骨關節(jié)炎的發(fā)生。在國慶出游中也要注意自己身體狀況,，不要負荷過重,，適度活動。
1 控制體重
控制體重,，減少關節(jié)的受力負荷和影響關節(jié)軟骨營養(yǎng),。
2 適度運動
適度運動，避免關節(jié)過度勞損,。
3 改善生活環(huán)境
改善生活環(huán)境,，注意關節(jié)保暖，避免長久在寒冷潮濕處居住或工作,。
4 注意飲食調(diào)節(jié)
注意飲食調(diào)節(jié),，合理膳食，尤其是絕經(jīng)后婦女和老年人應多食含鈣高和富含膠原蛋白的食物,，調(diào)節(jié)機體內(nèi)環(huán)境的平衡和穩(wěn)定,。
5 重視早期藥物干預
中年以后可在醫(yī)師指導下適時服用氨基糖苷類或硫酸軟骨素及維生素A,、維生素6、維生素D,、維生素E等人體軟骨不可缺少的藥物制劑,，以減少蛋白聚糖降解，有效誘導滑膜細胞分泌關節(jié)滑液,，潤滑關節(jié)軟骨面,，減少關節(jié)軟骨磨損。
儀
器
設
備
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備
醫(yī)
院
環(huán)
境
院
環(huán)
境
