耳鼻咽喉科
| 兒科
| 肛腸科
| 骨科
| 神經(jīng)外科
| 婦產(chǎn)科
| 骨傷科
| 風(fēng)濕科
| 康復(fù)科
| 肝膽脾胃病科（消化內(nèi)鏡中心）
| 腦病科
| 心血管內(nèi)科
| 皮膚科
| 治未病中心
您當(dāng)前的位置：吉林省吉林中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 >>
健康教育
聯(lián)系方式
飲食調(diào)控讓胃舒服
閱讀:174 發(fā)布時(shí)間：2014-10-18 10:14:03
食欲降低、口苦、噯氣、稍稍進(jìn)食就感到上腹飽脹、反酸燒心等,，這些都是由各種功能性或器質(zhì)性的胃腸道疾病導(dǎo)致的癥狀。因此,，應(yīng)去醫(yī)院消化科做系統(tǒng)檢查,，發(fā)現(xiàn)或排除各類胃腸疾病或全身疾病(如糖尿病、心血管疾病,、腫瘤等),。如果確診胃腸疾病或其他疾病，應(yīng)給予積極治療,。只有在有效治療原發(fā)病的基礎(chǔ)之上,，才談得上飲食調(diào)控。
沒有胃口
原因分析：造成食欲降低的功能性原因很多,，主要包括精神緊張,、勞累、胃動力減弱(胃內(nèi)食物難以及時(shí)排空)等,。
解決對策：調(diào)控情緒,、放松精神、減緩生活節(jié)奏,、及時(shí)休息,，特別強(qiáng)調(diào)三餐要有規(guī)律，定時(shí),、定量,，切忌暴飲暴食。加強(qiáng)戶外活動,，多呼吸新鮮空氣,。飲食上強(qiáng)調(diào)種類多樣化，避免單調(diào)重復(fù),，注意掌控食物的色,、香、味,、形,，做到干稀搭配、粗細(xì)搭配,。多食用開胃食物,，在刺激食欲方面，各類調(diào)味品作用獨(dú)到,，不妨根據(jù)自己的口味選擇,。另外,，應(yīng)避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空,。還有,，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，否則將雪上加霜,，使本來就弱的胃口變得更加糟糕,。
食物及餐次選擇：可用山楂、話梅,、陳皮等刺激食欲,。在水果方面，草莓,、甜橙有一定的開胃效果,，而葡萄、香蕉,、荔枝等因含糖較高,，可能降低食欲。調(diào)味品可選番茄醬,、咖喱汁,、豆瓣醬、辣椒醬等,，但不宜過于“刺激”,，以防矯枉過正。禁用或少用以下食物是重要的,。包括油炸食物,、韭菜、生黃豆,、奶油類食物,、甜的碳酸飲料等。大量進(jìn)食花生,、瓜子也不提倡,。
一吃即飽
原因分析：餐前感覺挺餓，胃口也不錯(cuò),。但稍稍進(jìn)食即感覺上腹飽脹,，食欲也隨之銳減，這就是所謂“餐后早飽”,。其產(chǎn)生原因主要是進(jìn)餐后胃動力減弱,，容受食物的能力較低，故剛吃一兩口，就沒有“地方”再承受更多的食物了,。
解決對策：加強(qiáng)胃動力,、加速胃排空、加大胃的容受能力是解決問題的關(guān)鍵,。當(dāng)然,，食物究竟能在多大程度上刺激胃動力尚待證實(shí)，但毫無疑問,，避免攝入損害胃動力的食物是必須的,。
食物及餐次選擇：應(yīng)遵循少量多餐原則，每日采用“3 3”進(jìn)食法,，即將正餐中的部分食物(如主食,、酸奶、水果等)分出作為加餐,，在總量不變的基礎(chǔ)上，進(jìn)食6餐,，每餐主食不超過2兩,，總量約七分飽。禁用肥肉,、油炸食物,、粗纖維食物。進(jìn)餐時(shí)一定將食物充分嚼爛后再咽下,。進(jìn)食過快,，將加重早飽癥狀。
反酸燒心
原因分析：因?yàn)槲竸恿φ系K,、食道下段括約肌功能障礙等,，造成餐后胃內(nèi)酸性物反流至食管，導(dǎo)致燒心,、胸痛等癥狀,，嚴(yán)重者甚至難以忍受，直接導(dǎo)致攝食障礙,。長期胃食管反流還可造成食道的嚴(yán)重?fù)p害,，甚至惡性病變。
解決對策：一方面要避免損害食道下段括約肌功能的食物,，另一方面要改善胃動力,，加速胃排空，防止胃內(nèi)食物滯留,。應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)的是,，注意進(jìn)食方式和體位是解決問題的關(guān)鍵。
食物及餐次選擇：禁用損害食道下段括約肌功能的食物，包括咖啡,、肥肉,、胡椒面等。禁用損害胃動力的食物,，包括肥肉,、甜點(diǎn)、油炸食物,、粗纖維食物等,。采用少量多餐原則，細(xì)嚼慢咽,。進(jìn)食后一小時(shí)內(nèi)不宜平躺,。睡覺時(shí)，注意用枕頭等將頭部和肩部稍稍墊高到一定角度,。
儀
器
設(shè)
備
器
設(shè)
備
醫(yī)
院
環(huán)
境
院
環(huán)
境
