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健康教育
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清晨一杯水
閱讀:175 發(fā)布時間：2014-10-18 10:12:04
清晨的第一杯水,，又被人稱為“救命水”,、“健康水”,、“美容水”,、“排毒水”,，為什么這么說呢,？因為人們在一夜的修整中,，無論尿液,、皮膚,、呼吸,、汗液竇消耗了大量的水分，清晨人體處于生理性缺水的狀態(tài),，這第一杯水對我們非常的重要,。
不僅如此，如果每天清晨都堅持喝杯水,，對我們的身體是好處多多,，那具體有哪些有好處呢？如下所示,。
第一,，補充水分。一個晚上人體流失的水分約有450毫升,，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分,。
第二，防止便秘,。清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動,，濕潤腸道，軟化大便,，促進大便的排泄,，防止便秘。
第三,，沖刷腸胃,。早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃,，沖淡胃酸,，減輕胃腸的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài),。
第四,，清醒大腦。起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,，可有效的增加血容量,，稀釋血液,，降低血液稠度，促進血液循環(huán),，防止心臟血管疾病的發(fā)生,，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
第五,，美容養(yǎng)顏,。早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身,，有助于血液循環(huán),，還能幫助機體排除體內(nèi)毒素，滋潤肌膚,，讓皮膚水靈靈,。
因此，清晨喝杯水,，是健康又漂亮,。不過，這清晨第一杯水不是隨便喝喝就會有效,，右時候喝的不對,，不僅對我們身體沒有任何好處，還會產(chǎn)生巨大的壞處,。
儀
器
設(shè)
備
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醫(yī)
院
環(huán)
境
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