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蘋果緩解便秘比香蕉更有奇效
閱讀:204 發(fā)布時間：2014-09-23 13:43:04
蘋果和香蕉都是我們常吃的水果，水果和香蕉里面都含有豐富的營養(yǎng),，對于我們腸道也有促進(jìn)消化的作用,，所以飯后吃一些是可以防止便秘的，也是能夠緩解便秘的,，蘋果緩解便秘比香蕉更有奇效,，這是專家的說法，下面看看原因吧,。
吃什么水果最通便?十個人里估計有八個都會回答：香蕉,。其實(shí)，這是一個普遍的誤區(qū),，從某種程度上說,，蘋果比香蕉更通便。甚至對于有些人,，香蕉不但不能緩解便秘,，還有可能造成大便秘結(jié)。
這是因?yàn)?，香蕉屬于熱帶,、亞熱帶水果，為了便于保存和運(yùn)輸,，采摘香蕉的時候,，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠的時候就得摘下入庫,。我們在北方吃到的香蕉,，很多都是經(jīng)過催熟后才成熟的。
不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸,，即使后來被催熟了,，澀味雖然已消失，但鞣酸的成分仍然存在,。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用,，若一次吃較多未成熟的香蕉，非但不能通便,，反而會造成便秘,，尤其是對于胃腸道功能較弱的老人和孩子的影響較大。
眾所周知,，富含膳食纖維的食物通便效果好,。膳食纖維,，特別是可溶性膳食纖維具有吸水膨脹的特性，在腸道中可以起到雙向調(diào)節(jié)作用,，既可以幫助排便，也可以緩解腹瀉,。因?yàn)楸忝貢r膳食纖維通過吸收水分可使糞便體積增大,，刺激腸道蠕動而幫助排便;腹瀉時它又會吸附腸道內(nèi)過多的水分，從而減輕腹瀉癥狀,。
但很多人吃蘋果習(xí)慣削皮,，專家指出，接近果皮處的膳食纖維非常豐富,，削皮的話會削掉大部分膳食纖維,，所以想通便最好吃時別削皮。還可選擇其它富含膳食纖維的食物,，如燕麥,、紅薯、整粒的豆子和玉米等,，都是防便秘的上佳選擇,。
蘋果緩解便秘比香蕉更有奇效？看過上文大家都知道為什么了吧,，香蕉雖然通便效果很好,，但是不熟的香蕉不僅不能緩解便秘，還可能加重便秘,，所以正確選擇香蕉也是關(guān)鍵,。
吃什么水果最通便?十個人里估計有八個都會回答：香蕉,。其實(shí)，這是一個普遍的誤區(qū),，從某種程度上說,，蘋果比香蕉更通便。甚至對于有些人,，香蕉不但不能緩解便秘,，還有可能造成大便秘結(jié)。
這是因?yàn)?，香蕉屬于熱帶,、亞熱帶水果，為了便于保存和運(yùn)輸,，采摘香蕉的時候,，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠的時候就得摘下入庫,。我們在北方吃到的香蕉,，很多都是經(jīng)過催熟后才成熟的。
不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸,，即使后來被催熟了,，澀味雖然已消失，但鞣酸的成分仍然存在,。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用,，若一次吃較多未成熟的香蕉，非但不能通便,，反而會造成便秘,，尤其是對于胃腸道功能較弱的老人和孩子的影響較大。
眾所周知,，富含膳食纖維的食物通便效果好,。膳食纖維,，特別是可溶性膳食纖維具有吸水膨脹的特性，在腸道中可以起到雙向調(diào)節(jié)作用,，既可以幫助排便，也可以緩解腹瀉,。因?yàn)楸忝貢r膳食纖維通過吸收水分可使糞便體積增大,，刺激腸道蠕動而幫助排便;腹瀉時它又會吸附腸道內(nèi)過多的水分，從而減輕腹瀉癥狀,。
但很多人吃蘋果習(xí)慣削皮,，專家指出，接近果皮處的膳食纖維非常豐富,，削皮的話會削掉大部分膳食纖維,，所以想通便最好吃時別削皮。還可選擇其它富含膳食纖維的食物,，如燕麥,、紅薯、整粒的豆子和玉米等,，都是防便秘的上佳選擇,。
蘋果緩解便秘比香蕉更有奇效？看過上文大家都知道為什么了吧,，香蕉雖然通便效果很好,，但是不熟的香蕉不僅不能緩解便秘，還可能加重便秘,，所以正確選擇香蕉也是關(guān)鍵,。
儀
器
設(shè)
備
器
設(shè)
備
醫(yī)
院
環(huán)
境
院
環(huán)
境
