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【醫(yī)知伴解】護(hù)眼保衛(wèi)戰(zhàn) —— 正確認(rèn)識(shí)視疲勞
閱讀:164 發(fā)布時(shí)間：2021-09-04 09:15:00
【醫(yī)知伴解】護(hù)眼保衛(wèi)戰(zhàn) —— 正確認(rèn)識(shí)視疲勞
眼睛是心靈的窗戶(hù)，外界大量的信息都是通過(guò)眼睛獲取的,，在這樣一個(gè)信息的時(shí)代,，手機(jī),、電腦等電子產(chǎn)品作為工作,、生活,、學(xué)習(xí)的重要工具,，如何保護(hù)好眼睛,，有效避免視疲勞就顯得尤為重要,。
視疲勞都有哪些癥狀呢,？
眼睛酸脹、干澀,、疼痛,、視力下降等癥狀都是視疲勞的癥狀。
怎樣才能有效緩解視疲勞呢,？
（一）健康的生活方式可以很好緩解視疲勞,。
1、正確使用電子產(chǎn)品,，每使用1小時(shí),，休息5分鐘，此時(shí)可遠(yuǎn)眺窗外景觀,，或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,、做眼保健操等，只要不集中近距離用眼,，都有休息效果,。
2、增加眨眼次數(shù),，多眨眼是預(yù)防眼干澀非常有效的方法,，正常情況下每分鐘眨眼15-20次。而在使用電子產(chǎn)品時(shí),，眨眼頻率會(huì)不自覺(jué)顯著減少,。人不眨眼時(shí)，上下瞼緣間眼表面暴露面積增大，如果每分鐘眨眼次數(shù)不足5次,，淚液蒸發(fā)過(guò)多過(guò)快,，易造成干澀問(wèn)題。
3,、注意不要亂用眼藥水,。基本上人工淚液對(duì)眼睛干澀不適都是有效的,，但是含有防腐劑,。人體有自然的反射動(dòng)作，所以當(dāng)眼睛很干澀時(shí),，眼睛會(huì)自然分泌淚液,。如果太依賴(lài)人工淚液的話(huà)，反而會(huì)使分泌淚液這項(xiàng)自然反射機(jī)制減弱,，基于此點(diǎn),，建議大家不要經(jīng)常使用。
4,、球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)更有助于減輕眼疲勞,，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮,，以及眼外肌的協(xié)同作用,，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝,。從而減輕眼疲勞,。
（二）中醫(yī)適宜技術(shù)可以對(duì)視疲勞進(jìn)行干預(yù)。
1,、耳穴療法,。什么是耳穴呢？耳穴是指分布在耳廓上與臟腑經(jīng)絡(luò),、組織器官,、四肢軀干相互溝通的特定區(qū)域（典型的全息現(xiàn)象)。能反應(yīng)機(jī)體的生理,、病理現(xiàn)象,，可診、治,、防疾病,。耳廓形如“胚胎倒影”，頭面部相應(yīng)的穴位在耳垂或耳垂鄰近,，而眼位于耳垂的中點(diǎn),，是治療要穴,，治療各種眼疾，包括屈光不正,、假性近視等,，所以眼保健操中有一節(jié)，揉捏耳垂是耳穴療法的一種,，能有效預(yù)防和治療眼部疾病,。揉捏也是有一定的講究的，注意是以拇指指腹吸定在耳垂背面不動(dòng),，食指指腹在耳垂前面做環(huán)形按揉,，才是正確的。
2,、筒筒灸療法,。筒筒灸是一款控溫一體的艾灸刮痧裝置,，是由隔熱外筒,，滅煙蓋，陶瓷刮痧套以及艾條組成,。它是國(guó)家專(zhuān)利產(chǎn)品,，不受部位限制，艾灰不會(huì)脫落十分安全,。它將艾灸,、刮痧、按摩巧妙的融合在一起,，強(qiáng)弱兼?zhèn)?，溫?zé)嵫a(bǔ)瀉綜合運(yùn)用，使傳統(tǒng)的保健方式發(fā)揮的淋漓盡致,，有效驅(qū)除寒濕,，激活氣血，緩解疲勞,。
曾有一患者,，女，49歲,，長(zhǎng)期伏案工作,，工作壓力大，近半個(gè)月經(jīng)常感覺(jué)眼部酸脹,、疲勞不適,，自覺(jué)視力有所下降，為尋求中醫(yī)治療來(lái)到治未病中心,。經(jīng)眼科診斷后,，左眼0.9 右眼1.0,，余未見(jiàn)異常，來(lái)診時(shí)自述眼部酸脹不適,，疲勞感明顯,，飲食尚可，二便正常,。給予筒筒灸治療一次后,，眼部酸脹不適明顯緩解，疲勞感消失,，囑患者注意勞逸結(jié)合,，改變不良生活習(xí)慣，3天后再進(jìn)行一次治療以鞏固療效,。在生活方式調(diào)整的前提下,，一個(gè)月后復(fù)診無(wú)明顯不適。
若您想咨詢(xún)治療等相關(guān)事宜,，可撥打治未病中心電話(huà)：0432-65010686 0432-65010685,。
視疲勞都有哪些癥狀呢,？
眼睛酸脹、干澀,、疼痛,、視力下降等癥狀都是視疲勞的癥狀。
怎樣才能有效緩解視疲勞呢,？
（一）健康的生活方式可以很好緩解視疲勞,。
1、正確使用電子產(chǎn)品,，每使用1小時(shí),，休息5分鐘，此時(shí)可遠(yuǎn)眺窗外景觀,，或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,、做眼保健操等，只要不集中近距離用眼,，都有休息效果,。
2、增加眨眼次數(shù),，多眨眼是預(yù)防眼干澀非常有效的方法,，正常情況下每分鐘眨眼15-20次。而在使用電子產(chǎn)品時(shí),，眨眼頻率會(huì)不自覺(jué)顯著減少,。人不眨眼時(shí)，上下瞼緣間眼表面暴露面積增大，如果每分鐘眨眼次數(shù)不足5次,，淚液蒸發(fā)過(guò)多過(guò)快,，易造成干澀問(wèn)題。
3,、注意不要亂用眼藥水,。基本上人工淚液對(duì)眼睛干澀不適都是有效的,，但是含有防腐劑,。人體有自然的反射動(dòng)作，所以當(dāng)眼睛很干澀時(shí),，眼睛會(huì)自然分泌淚液,。如果太依賴(lài)人工淚液的話(huà)，反而會(huì)使分泌淚液這項(xiàng)自然反射機(jī)制減弱,，基于此點(diǎn),，建議大家不要經(jīng)常使用。
4,、球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)更有助于減輕眼疲勞,，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮,，以及眼外肌的協(xié)同作用,，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝,。從而減輕眼疲勞,。
（二）中醫(yī)適宜技術(shù)可以對(duì)視疲勞進(jìn)行干預(yù)。
1,、耳穴療法,。什么是耳穴呢？耳穴是指分布在耳廓上與臟腑經(jīng)絡(luò),、組織器官,、四肢軀干相互溝通的特定區(qū)域（典型的全息現(xiàn)象)。能反應(yīng)機(jī)體的生理,、病理現(xiàn)象,，可診、治,、防疾病,。耳廓形如“胚胎倒影”，頭面部相應(yīng)的穴位在耳垂或耳垂鄰近,，而眼位于耳垂的中點(diǎn),，是治療要穴,，治療各種眼疾，包括屈光不正,、假性近視等,，所以眼保健操中有一節(jié)，揉捏耳垂是耳穴療法的一種,，能有效預(yù)防和治療眼部疾病,。揉捏也是有一定的講究的，注意是以拇指指腹吸定在耳垂背面不動(dòng),，食指指腹在耳垂前面做環(huán)形按揉,，才是正確的。
2,、筒筒灸療法,。筒筒灸是一款控溫一體的艾灸刮痧裝置,，是由隔熱外筒,，滅煙蓋，陶瓷刮痧套以及艾條組成,。它是國(guó)家專(zhuān)利產(chǎn)品,，不受部位限制，艾灰不會(huì)脫落十分安全,。它將艾灸,、刮痧、按摩巧妙的融合在一起,，強(qiáng)弱兼?zhèn)?，溫?zé)嵫a(bǔ)瀉綜合運(yùn)用，使傳統(tǒng)的保健方式發(fā)揮的淋漓盡致,，有效驅(qū)除寒濕,，激活氣血，緩解疲勞,。
曾有一患者,，女，49歲,，長(zhǎng)期伏案工作,，工作壓力大，近半個(gè)月經(jīng)常感覺(jué)眼部酸脹,、疲勞不適,，自覺(jué)視力有所下降，為尋求中醫(yī)治療來(lái)到治未病中心,。經(jīng)眼科診斷后,，左眼0.9 右眼1.0,，余未見(jiàn)異常，來(lái)診時(shí)自述眼部酸脹不適,，疲勞感明顯,，飲食尚可，二便正常,。給予筒筒灸治療一次后,，眼部酸脹不適明顯緩解，疲勞感消失,，囑患者注意勞逸結(jié)合,，改變不良生活習(xí)慣，3天后再進(jìn)行一次治療以鞏固療效,。在生活方式調(diào)整的前提下,，一個(gè)月后復(fù)診無(wú)明顯不適。
若您想咨詢(xún)治療等相關(guān)事宜,，可撥打治未病中心電話(huà)：0432-65010686 0432-65010685,。
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