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小小頭疼別忽視
閱讀:113 發(fā)布時間：2021-08-25 08:27:00
【醫(yī)知伴解】小小頭疼別忽視
生活中，很多人都有頭痛的毛病,，睡眠不好,，感冒發(fā)燒都會頭痛,，因此被誤認(rèn)為是很快就能緩解的小問題,，這些癥狀很容易被忽視,，但實際上卻很危險,。常見的頭痛不能忽視,，可能是腦出血的征兆,。腦出血一旦發(fā)生非常兇險,。急性腦出血死亡率50%，并且很容易復(fù)發(fā),，一旦復(fù)發(fā)75%的人會死亡,。
這種頭痛是突發(fā)劇烈的，持續(xù)加重,，伴隨嘔吐,、視力受損,、偏癱、意識喪失,，嘔吐可以噴得很遠,，視力受損可能是一只看不見，也可以是整個眼睛看不見,，還可能是重影,。與中風(fēng)相關(guān)的頭痛會影響到日常生活，可能會在夜間痛醒,；疼痛和血管有關(guān),，位置比較固定；有了血管病變造成腦的病灶的損害就會出現(xiàn)聽力,、視力,、味覺等的改變。這種頭痛是循序漸進緩慢發(fā)生的,，最后慢慢地改變,，出現(xiàn)微小變化一定要引起重視。
近些年來,，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快,，日常生活無規(guī)律，精神壓力過大,，情緒波動大,，導(dǎo)致腦出血趨于年輕化。特別是青年男性,，抽煙喝酒,、暴飲暴食，過度疲勞,，導(dǎo)致腦出血發(fā)生率的提高,。因此建議大家：
1、減少“三高”飲食的攝入
現(xiàn)在不少人喜歡吃高鹽,、高油,、高糖等“三高”食物，雖然這些食物吃起來讓人很享受,，但是時間久了則容易帶來高血壓,、高血脂、糖尿病等心血管疾病,，隨著時間的推移,，會逐漸侵蝕我們的血管和器官，從而誘發(fā)腦出血,。因此,，我們在平時要減少“三高”飲食的攝入,，避免頭戴緊箍咒，必須控制好自己的嘴巴,。
2,、合理健康飲食
合理膳食，營養(yǎng)均衡,，每日鈉鹽的攝入量≤5g,，減少脂肪攝入，少吃或不吃肥肉和動物內(nèi)臟,，多吃蔬菜及新鮮水果,，增加粗纖維食物攝入,忌食辛辣、生冷刺激的食物及興奮性飲料(如濃茶,、咖啡等),。戒煙戒酒,。定時排便,，預(yù)防便秘。
3,、堅持運動鍛煉
可以做一些中等強度的有氧運動,，如快走、慢跑,、做廣播操,、打太極拳、騎自行車,、健美操等,，注意勞逸結(jié)合。外出運動時佩戴好口罩,，不去人員密集場所,，不參加群體性體育活動。注意增減衣物,，防止受涼,。回家后及時洗手,。
4,、良好生活習(xí)慣
要注意保持樂觀情緒，避免過于激動,，以防出現(xiàn)意外,。注意休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,，保持充足的睡眠,。
當(dāng)身體向我們發(fā)出救命的頭痛信號時,，隱藏著大危險，一定要重視,，及時去正規(guī)醫(yī)院排查是否有相關(guān)疾病,，并針對性治療，避免危險因素,，可以減少“雷區(qū)”的爆炸,。
這種頭痛是突發(fā)劇烈的，持續(xù)加重,，伴隨嘔吐,、視力受損,、偏癱、意識喪失,，嘔吐可以噴得很遠,，視力受損可能是一只看不見，也可以是整個眼睛看不見,，還可能是重影,。與中風(fēng)相關(guān)的頭痛會影響到日常生活，可能會在夜間痛醒,；疼痛和血管有關(guān),，位置比較固定；有了血管病變造成腦的病灶的損害就會出現(xiàn)聽力,、視力,、味覺等的改變。這種頭痛是循序漸進緩慢發(fā)生的,，最后慢慢地改變,，出現(xiàn)微小變化一定要引起重視。
近些年來,，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快,，日常生活無規(guī)律，精神壓力過大,，情緒波動大,，導(dǎo)致腦出血趨于年輕化。特別是青年男性,，抽煙喝酒,、暴飲暴食，過度疲勞,，導(dǎo)致腦出血發(fā)生率的提高,。因此建議大家：
1、減少“三高”飲食的攝入
現(xiàn)在不少人喜歡吃高鹽,、高油,、高糖等“三高”食物，雖然這些食物吃起來讓人很享受,，但是時間久了則容易帶來高血壓,、高血脂、糖尿病等心血管疾病,，隨著時間的推移,，會逐漸侵蝕我們的血管和器官，從而誘發(fā)腦出血,。因此,，我們在平時要減少“三高”飲食的攝入,，避免頭戴緊箍咒，必須控制好自己的嘴巴,。
2,、合理健康飲食
合理膳食，營養(yǎng)均衡,，每日鈉鹽的攝入量≤5g,，減少脂肪攝入，少吃或不吃肥肉和動物內(nèi)臟,，多吃蔬菜及新鮮水果,，增加粗纖維食物攝入,忌食辛辣、生冷刺激的食物及興奮性飲料(如濃茶,、咖啡等),。戒煙戒酒,。定時排便,，預(yù)防便秘。
3,、堅持運動鍛煉
可以做一些中等強度的有氧運動,，如快走、慢跑,、做廣播操,、打太極拳、騎自行車,、健美操等,，注意勞逸結(jié)合。外出運動時佩戴好口罩,，不去人員密集場所,，不參加群體性體育活動。注意增減衣物,，防止受涼,。回家后及時洗手,。
4,、良好生活習(xí)慣
要注意保持樂觀情緒，避免過于激動,，以防出現(xiàn)意外,。注意休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,，保持充足的睡眠,。
當(dāng)身體向我們發(fā)出救命的頭痛信號時,，隱藏著大危險，一定要重視,，及時去正規(guī)醫(yī)院排查是否有相關(guān)疾病,，并針對性治療，避免危險因素,，可以減少“雷區(qū)”的爆炸,。
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