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立秋中醫(yī)養(yǎng)生小貼士
閱讀:307 發(fā)布時(shí)間：2017-09-25 09:42:22
立秋中醫(yī)養(yǎng)生小貼士
立秋是二十四節(jié)氣之一,，立秋預(yù)示著秋天的開(kāi)始,，初秋氣溫漸漸降低,，天氣逐漸變得涼爽起來(lái)，大家切勿貪涼忘了保暖,。立秋節(jié)氣吃什么比較好？
冰糖蓮子羹:《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》說(shuō)：“肺主秋……肺收斂,，急食酸以收之,，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”,?？梢?jiàn)酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺,，秋天宜收不宜散,，所以要盡量少吃過(guò)于辛味之品,，適當(dāng)多食酸味果蔬。秋季燥氣盛,，易傷津液,，飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜?！讹嬌耪氛f(shuō)：″秋氣燥,，宜食麻以潤(rùn)其燥，禁寒飲″,。入秋宜食生地粥等,，以滋陰潤(rùn)燥。秋季時(shí)節(jié)應(yīng)適當(dāng)食用芝麻,、糯米,、粳米、蜂蜜,、枇杷,、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物,，以益胃生津,。
降燥蓮子羹
原料：去心蓮子50克，水,、冰糖,、水淀粉適量；
做法：蓮子加適量水燜酥,，用冰糖調(diào)味,，水淀粉勾芡成羹即成。
養(yǎng)生功效：健脾除煩 安神填精 補(bǔ)脾潤(rùn)肺 益中開(kāi)胃
四寶糯米粥
原料：桂圓,、紅棗,、山藥、薏米仁各25克,，糯米100克,，水、冰糖適量,；
做法：桂圓,、紅棗、山藥,、薏米仁,、糯米加水共煮成粥，以冰糖調(diào)味即成。
養(yǎng)生功效：補(bǔ)腎潤(rùn)燥健腦和中,。
儀
器
設(shè)
備
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醫(yī)
院
環(huán)
境
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