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秋季失眠要養(yǎng)心
閱讀:186 發(fā)布時(shí)間：2016-10-17 09:39:02
秋季失眠要養(yǎng)心
春天失眠，病在肝;秋季失眠,，大多病在心,。夏季高溫耗傷心氣，到了秋天,，變成秋乏,。《內(nèi)經(jīng)》說:“十月萬物陽氣傷,。”心陽受傷,，導(dǎo)致心神不寧，出現(xiàn)失眠多夢,，難以入睡,。所以失眠的人，秋天要把養(yǎng)心這一課補(bǔ)上,。不要小看失眠,，對于失眠，說白了就是吃不好,，睡不好,，直接損害的就是免疫功能，對于負(fù)責(zé)治安的免疫細(xì)胞數(shù)量不足,，戰(zhàn)斗力差,，城門失守，好比晚上睡覺家里的門沒關(guān)，老虎隨時(shí)可以進(jìn)來吃人,。腫瘤病人,、手術(shù)后病人免疫力差，打升白針,，白細(xì)胞數(shù)量飛一樣上去了,，但人還是沒有力氣，多夢,，因?yàn)檫@些白細(xì)胞是沒有成熟的白細(xì)胞,，他們是“抓壯丁”抓來的。失眠后面跟著的都是“大老虎”:腫瘤,、高血壓,、冠心病、糖尿病,、各種免疫系統(tǒng)疾病如肝病,、各種皮膚病、早衰,、過敏癥,。一般來說，入睡時(shí)間超過30分鐘,，夜間醒來次數(shù)超過2次且每次大于5分鐘,，伴有多夢、醒后頭昏,、精神不振等癥狀且持續(xù)一段時(shí)間的人群可被確診為失眠,。
這些食物治失眠
秋天氣候干燥，人也很容易因?yàn)椴皇孢m而出現(xiàn)失眠,、多夢等問題,。這個(gè)季節(jié)，可以通過合理的飲食方法來進(jìn)行調(diào)理,，一起來了解一下,。
牛奶 牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的物質(zhì)色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶,，有催人入睡的效果,。
堿性水果 因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果,、香蕉,、梨等水果，這些水果屬堿性食物,，有抗肌肉疲勞的作用,。
糖水 因煩躁發(fā)怒而難以入睡時(shí),，可飲一杯糖水。果糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成大量血清素,，使大腦皮層受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài),。
小米 小米性微寒、味甘,，能健胃安神,。用小米煮粥，睡前服用,，易安然入睡。
酸棗仁粥 酸棗仁15克,，搗碎后煮汁除渣,，加適量粳米熬粥，睡前服用,，對各種失眠及心悸均有療效,。
蓮子 將蓮子煮熟，除殼磨成粉;每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮蓮子粉粥食用,，可治失眠,、多夢及體弱諸癥。
儀
器
設(shè)
備
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醫(yī)
院
環(huán)
境
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