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立秋后當(dāng)心“秋老虎”肆虐傷人
閱讀:216 發(fā)布時(shí)間：2016-08-09 09:38:26
立秋后當(dāng)心“秋老虎”肆虐傷人
立秋是一年之中氣溫由升溫向降溫的轉(zhuǎn)折期,，此后濕氣逐漸減弱,，讓人難以忍受的“桑拿天”也會(huì)逐漸減少,。但立秋并不是真正秋天的到來,。炎夏的余熱未消，處暑節(jié)氣也將在8月底接踵而來,，“秋老虎”甚至還可能虎視眈眈,，而天氣也逐漸轉(zhuǎn)向干熱。特別是立秋過后,，還可能再處于炎熱之中,，而這種炎熱氣候有時(shí)候也可能要延續(xù)到九月，天氣才能真正涼爽起來,。因此,，立秋后應(yīng)當(dāng)心“秋老虎”，小心中暑,。立秋飲食宜祛暑滋陰,。立秋時(shí)節(jié)，晝夜溫差加大,，在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱,，多食用一些滋陰潤(rùn)肺的食物。秋季燥氣上升,，易傷津液,，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜,，可適當(dāng)食用芝麻,、糯米、粳米,、蜂蜜,、枇杷、菠蘿,、乳品等柔潤(rùn)食物,，以益胃生津。另外,，多吃豆類等食物,，少吃油膩厚味之物?？紤]到天氣還可能會(huì)依舊炎熱，可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱,，還可及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì),，中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用,。需要提醒的是,，立秋之后生食大量瓜類、水果容易引發(fā)胃,、腸道疾患,。因此，脾胃虛寒者注意不宜食用過多,。
早晚溫差漸大預(yù)防感冒,。立秋過后，可以明顯感覺到現(xiàn)在的晝夜溫差逐漸變大,。白天炙熱的氣溫到了晚上,，就會(huì)開始變得清涼起來，因此,，早晚溫差過大容易引起頻發(fā)感冒等,。提醒市民在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼,。一些市民習(xí)慣于在家赤膊睡覺,，再加上空調(diào)溫度設(shè)定太低，夜晚睡眠時(shí)寒氣侵體,，體質(zhì)下降,，誘發(fā)感冒、肩頸疼痛等疾病,。立秋過后天氣將逐漸轉(zhuǎn)涼,，在居家環(huán)境中不宜24小時(shí)空調(diào)全開，尤其是夜間,，盡量少用空調(diào),。可趁早晚清涼時(shí)分勤開窗戶通風(fēng),，流通空氣,，保持室內(nèi)空氣新鮮。
立秋時(shí)節(jié)宜養(yǎng)肺護(hù)肝,。立秋過后,，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥,，氣燥傷肺,，容易產(chǎn)生疾病,，因此需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰,、潤(rùn)肺,。而此時(shí)，肝臟,、心臟及脾胃還處于衰弱階段,，因此，立秋過后肺功能開始處于旺盛時(shí)期,，因此要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng),，使肺氣不要過偏，影響機(jī)體健康,。起居還宜早起早臥,，多呼吸新鮮空氣，多做深呼吸,，以及時(shí)排出體內(nèi)的有害物質(zhì),。注意不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不過度勞作,，可適度慢跑,，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì),。此外,，在肝氣受制的秋天，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn),，生理方面則容易引起氣血失調(diào)等疾病的發(fā)生,。當(dāng)出現(xiàn)此類現(xiàn)象時(shí)，可通過養(yǎng)陰,、柔肝,、疏解等方法調(diào)理。
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備
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院
環(huán)
境
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