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夏季心血管病防治小常識
閱讀:231 發(fā)布時(shí)間：2015-05-30 10:20:09
夏季來了,，隨著天氣溫度的升高,，人體皮下血管擴(kuò)張,，皮膚的血流量比平時(shí)增加了3-5倍，而回流到心臟的血液量減少,，這直接影響了心肌供血,。所以，夏季是心血管疾病的高發(fā)期,。那么如何有效的防治,，才能避免心血管疾病的高發(fā)，我們給大家列出了一些簡單有效的方法，幫助大家應(yīng)對心血管疾病難題,。
一,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不可少
不能因?yàn)榕聼岫刻旄C在家里不活動(dòng)?？梢栽跊鏊陌磉M(jìn)行一些必要的活動(dòng)鍛煉,，切忌在烈日下鍛煉?；顒?dòng)強(qiáng)度以不感到疲憊為宜,，時(shí)間不宜超過1小時(shí)，以減少心臟負(fù)荷,，防止心肌缺血發(fā)作,。當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時(shí),，應(yīng)減少戶外活動(dòng),。
二、防暑降溫安度夏
在室外活動(dòng)時(shí)最好戴上遮陽帽并備足水,，防止因周圍血管擴(kuò)張,、血容量不足而使得冠狀動(dòng)脈供血減少、心肌缺血而誘發(fā)心絞痛,。當(dāng)天氣悶熱,、空氣濕度大時(shí)，室內(nèi)最好開啟空調(diào),，但溫度不要太低,，隔幾個(gè)小時(shí)要通風(fēng)換氣，這樣既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度,，又可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣的濕度,。
三,、補(bǔ)水及時(shí)可防病
身體缺水對心血管疾病患者非常危險(xiǎn),，因此不要等渴了才喝水。每日喝水不少于1500毫升,，最好在睡前半小時(shí),、半夜醒來及清晨起床后都喝一些涼開水。如有條件可以常喝綠豆湯,、蓮子湯,、百合湯、菊花茶,、荷葉茶等,，既可補(bǔ)充水分，又能清熱解暑。切忌喝含咖啡因的飲料（如咖啡,、可樂）,。
四、午間小休精神好
由于暑熱,，人們晚間的入睡往往較晚,，因此老人在早晨不宜過早起床，最好6點(diǎn)半以后再起床,。臥室最好用遮光較好的窗簾,，以避免天亮得太早影響休息。中午小睡30分鐘,，能放松身心,，恢復(fù)精力。
五,、飲食清淡能降壓
夏季人的消化功能減退,，食欲下降，飲食宜清淡,，多吃一些新鮮蔬菜,、水果、黑木耳,、豆制品等,。經(jīng)常吃一些瘦肉、魚類,，以保證蛋白質(zhì)的攝入,，但要盡量少吃過于油膩或高脂肪的食物。飯菜不宜過咸,，每日食鹽量不超過6克,，食鹽過多會(huì)使血壓升高誘發(fā)心絞痛。更重要的是,，心血管疾病患者要特別注意飲食衛(wèi)生,，以免發(fā)生腹瀉，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂,，誘發(fā)加重心臟病,。
六、情緒穩(wěn)定更護(hù)心
天氣炎熱,，人難免煩躁,，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)。當(dāng)過分激動(dòng),、緊張,，特別是大喜大悲大怒時(shí)，由于中樞神經(jīng)的應(yīng)激反應(yīng)，會(huì)使動(dòng)脈血管異常收縮而誘發(fā)心絞痛,、心肌梗死或血壓升高,。
七、堅(jiān)持治療是根本
冠心病患者在夏天應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行治療,。對于冠心病患者來說,，長期、足量,、規(guī)范的用藥對于疾病的控制和防止復(fù)發(fā)尤為重要,，切莫因?yàn)樽晕腋杏X身體好轉(zhuǎn)就自行減藥、停藥,。
夏季高血壓患者血壓多因血管擴(kuò)張,、出汗等原因下降。切跡自行停藥,?？蛇m當(dāng)減少降壓藥種類，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)量,。
定期去醫(yī)院體檢也是非常重要的,，希望大家都擁有一個(gè)健康的身體，為了共同的目標(biāo)讓我們大家一起努力,！
一,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不可少
不能因?yàn)榕聼岫刻旄C在家里不活動(dòng)?？梢栽跊鏊陌磉M(jìn)行一些必要的活動(dòng)鍛煉,，切忌在烈日下鍛煉?；顒?dòng)強(qiáng)度以不感到疲憊為宜,，時(shí)間不宜超過1小時(shí)，以減少心臟負(fù)荷,，防止心肌缺血發(fā)作,。當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時(shí),，應(yīng)減少戶外活動(dòng),。
二、防暑降溫安度夏
在室外活動(dòng)時(shí)最好戴上遮陽帽并備足水,，防止因周圍血管擴(kuò)張,、血容量不足而使得冠狀動(dòng)脈供血減少、心肌缺血而誘發(fā)心絞痛,。當(dāng)天氣悶熱,、空氣濕度大時(shí)，室內(nèi)最好開啟空調(diào),，但溫度不要太低,，隔幾個(gè)小時(shí)要通風(fēng)換氣，這樣既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度,，又可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣的濕度,。
三,、補(bǔ)水及時(shí)可防病
身體缺水對心血管疾病患者非常危險(xiǎn),，因此不要等渴了才喝水。每日喝水不少于1500毫升,，最好在睡前半小時(shí),、半夜醒來及清晨起床后都喝一些涼開水。如有條件可以常喝綠豆湯,、蓮子湯,、百合湯、菊花茶,、荷葉茶等,，既可補(bǔ)充水分，又能清熱解暑。切忌喝含咖啡因的飲料（如咖啡,、可樂）,。
四、午間小休精神好
由于暑熱,，人們晚間的入睡往往較晚,，因此老人在早晨不宜過早起床，最好6點(diǎn)半以后再起床,。臥室最好用遮光較好的窗簾,，以避免天亮得太早影響休息。中午小睡30分鐘,，能放松身心,，恢復(fù)精力。
五,、飲食清淡能降壓
夏季人的消化功能減退,，食欲下降，飲食宜清淡,，多吃一些新鮮蔬菜,、水果、黑木耳,、豆制品等,。經(jīng)常吃一些瘦肉、魚類,，以保證蛋白質(zhì)的攝入,，但要盡量少吃過于油膩或高脂肪的食物。飯菜不宜過咸,，每日食鹽量不超過6克,，食鹽過多會(huì)使血壓升高誘發(fā)心絞痛。更重要的是,，心血管疾病患者要特別注意飲食衛(wèi)生,，以免發(fā)生腹瀉，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂,，誘發(fā)加重心臟病,。
六、情緒穩(wěn)定更護(hù)心
天氣炎熱,，人難免煩躁,，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)。當(dāng)過分激動(dòng),、緊張,，特別是大喜大悲大怒時(shí)，由于中樞神經(jīng)的應(yīng)激反應(yīng)，會(huì)使動(dòng)脈血管異常收縮而誘發(fā)心絞痛,、心肌梗死或血壓升高,。
七、堅(jiān)持治療是根本
冠心病患者在夏天應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行治療,。對于冠心病患者來說,，長期、足量,、規(guī)范的用藥對于疾病的控制和防止復(fù)發(fā)尤為重要,，切莫因?yàn)樽晕腋杏X身體好轉(zhuǎn)就自行減藥、停藥,。
夏季高血壓患者血壓多因血管擴(kuò)張,、出汗等原因下降。切跡自行停藥,?？蛇m當(dāng)減少降壓藥種類，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)量,。
定期去醫(yī)院體檢也是非常重要的,，希望大家都擁有一個(gè)健康的身體，為了共同的目標(biāo)讓我們大家一起努力,！
儀
器
設(shè)
備
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備
醫(yī)
院
環(huán)
境
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