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4招對抗春困
閱讀:712 發(fā)布時間：2015-04-23 14:57:16
進入3月的春天,，整天懶洋洋,，怎么也睡不飽,。春困秋乏是季節(jié)氣候變化的一種自然反應,，并不是你過度疲勞或生病了,。而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種生理現(xiàn)象,。 人體也隨著氣溫的逐漸升高,，皮膚毛孔也舒展開來,，血液供應增多了,，但供應大腦的氧氣卻相應減少,，于是出現(xiàn)了懶洋洋、無精打采,、昏沉欲睡的春困現(xiàn)象,。專家支招，教你通過調節(jié)生活解春困,。
味覺關：
模擬自然味道 解春困,，自然療法當然是很好的，也就是清早到花花草草中轉轉,，但對于忙綠的職場人而言可能不現(xiàn)實,，不妨在桌子或窗臺等地擺放些有芳香味又可提神的時令花草。
開車族可以準備點花露水或薄荷油等接近大自然味道的產(chǎn)品,，來模擬自然的清新之風,，是煥發(fā)精神、解除倦意的好方法,。在這樣清新的環(huán)境中,，再配合做做放松操，會覺得非常放松,，能增加腦部供血,，有助于緩解疲勞。食物關：
養(yǎng)陽食物適量吃 受傳統(tǒng)觀念的影響,，一些人在春天傾向于多吃一些養(yǎng)陽的食物,，像春筍、韭菜,、大蒜等,。不過沈主任卻建議，現(xiàn)在辦公室或者車中溫度普遍偏高,，易導致內(nèi)火重,，這時候就不適合食用韭菜等養(yǎng)陽的食物了。食材要講究適當?shù)牧亢褪秤梅椒ā?br /> 白領想要下午不犯困，最好還是吃些食材新鮮,、由蛋白質和蔬菜合理搭配而成的午餐,，比如新鮮的魚、雞,、海鮮,、豆腐，加上胡蘿卜,、菠菜等,，使人整個下午都能精神抖擻。工作之余補充點菠蘿,、草莓等應季水果,，也可在一定程度上消除疲勞，令人精力充沛,。
補水關：
喝茶宜淡不宜濃 很多人認為,，喝濃茶和咖啡才能提神。但是沈主任解釋,，其實喝咖啡和濃茶只能給人帶來一時的興奮,，卻不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應,，而且短暫的興奮之后反而會給人體帶來持續(xù)的抑制狀態(tài),。
要醒腦助神，不妨喝些清淡的綠茶或者花草茶,。隨著春茶的陸續(xù)上市,，現(xiàn)在也正是品茶的好時節(jié)。
休息關：
相聲笑話也解困,。別以為對付春困就得使出渾身解數(shù),，其實有時候順應大腦放松也是一個辦法，比如休息時聽些曲調優(yōu)美明快,、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲,、小品,、笑話及喜劇，在歡笑中興奮神經(jīng),，驅除困意,。
另外休息時與同事朋友一起小聊幾句，說說笑話趣聞,，也能在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。
春困是腦缺氧的表現(xiàn),，可以試試干洗臉,。閉上雙眼,，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上,，然后由額頭向下,，收向下巴，再由嘴角向上,，如此為一周,，每次做10~20周，做完很解乏,。
味覺關：
模擬自然味道 解春困,，自然療法當然是很好的，也就是清早到花花草草中轉轉,，但對于忙綠的職場人而言可能不現(xiàn)實,，不妨在桌子或窗臺等地擺放些有芳香味又可提神的時令花草。
開車族可以準備點花露水或薄荷油等接近大自然味道的產(chǎn)品,，來模擬自然的清新之風,，是煥發(fā)精神、解除倦意的好方法,。在這樣清新的環(huán)境中,，再配合做做放松操，會覺得非常放松,，能增加腦部供血,，有助于緩解疲勞。食物關：
養(yǎng)陽食物適量吃 受傳統(tǒng)觀念的影響,，一些人在春天傾向于多吃一些養(yǎng)陽的食物,，像春筍、韭菜,、大蒜等,。不過沈主任卻建議，現(xiàn)在辦公室或者車中溫度普遍偏高,，易導致內(nèi)火重,，這時候就不適合食用韭菜等養(yǎng)陽的食物了。食材要講究適當?shù)牧亢褪秤梅椒ā?br /> 白領想要下午不犯困，最好還是吃些食材新鮮,、由蛋白質和蔬菜合理搭配而成的午餐,，比如新鮮的魚、雞,、海鮮,、豆腐，加上胡蘿卜,、菠菜等,，使人整個下午都能精神抖擻。工作之余補充點菠蘿,、草莓等應季水果,，也可在一定程度上消除疲勞，令人精力充沛,。
補水關：
喝茶宜淡不宜濃 很多人認為,，喝濃茶和咖啡才能提神。但是沈主任解釋,，其實喝咖啡和濃茶只能給人帶來一時的興奮,，卻不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應,，而且短暫的興奮之后反而會給人體帶來持續(xù)的抑制狀態(tài),。
要醒腦助神，不妨喝些清淡的綠茶或者花草茶,。隨著春茶的陸續(xù)上市,，現(xiàn)在也正是品茶的好時節(jié)。
休息關：
相聲笑話也解困,。別以為對付春困就得使出渾身解數(shù),，其實有時候順應大腦放松也是一個辦法，比如休息時聽些曲調優(yōu)美明快,、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲,、小品,、笑話及喜劇，在歡笑中興奮神經(jīng),，驅除困意,。
另外休息時與同事朋友一起小聊幾句，說說笑話趣聞,，也能在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。
春困是腦缺氧的表現(xiàn),，可以試試干洗臉,。閉上雙眼,，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上,，然后由額頭向下,，收向下巴，再由嘴角向上,，如此為一周,，每次做10~20周，做完很解乏,。
儀
器
設
備
器
設
備
醫(yī)
院
環(huán)
境
院
環(huán)
境
