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健康教育
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秋天天氣干燥防痔要的幾個要領
閱讀:185 發(fā)布時間：2014-10-29 14:33:48
秋風漸起,，燥氣初行,，秋季是痔瘡高發(fā)季節(jié)，由于秋季氣候干燥,，人體常會出現(xiàn)口干舌燥,、大便干結等秋燥癥狀,，而便秘是導致痔瘡發(fā)生和加重的主要原因。秋季預防痔瘡應從防治便秘著手,。
1. 飲食宜清淡忌辛辣：多喝開水,、綠茶，多吃蘿卜,、梨,、百合、銀耳及粗糧,、豆類等富含維生素和纖維素較多的蔬果食品,，增加腸蠕動，防止便秘,。有便秘者宜多吃具有清熱涼血,、潤腸通便作用的食物，如黑芝麻,、蜂蜜,、香蕉、獼猴桃,、酸奶等,。喜歡吃辛辣火鍋者更應多喝清熱涼茶中和辛辣刺激，避免腸燥便秘,。
2. 起居調(diào)攝應定時有規(guī)律：應注意避免長時間保持同一姿勢,，工作較長時間時應適當改變姿勢，活動10分鐘左右,；養(yǎng)成良好排便習慣,，改變?nèi)鐜喿x的習慣；避免長時間排便,，對臨時排便困難者,，可予開塞露通便，無效則需到專科醫(yī)院診治,，長期便秘者應及時調(diào)整通便藥物劑量,，必要時可配合結腸水療清潔腸道，切忌過度強排,，誘發(fā)心腦血管病變,。
3. 自我保健防護常意識：經(jīng)常做提肛運動：全身放松，有意識地收縮肛門,，緩慢上提,，就像強忍大便一樣，然后放松,，反復做20次,，每天做兩組。提肛練習可隨時進行,，辦公時,、乘車時、看電視時,、睡前都可做,；保持肛門清潔：便后用溫水沖洗肛周，也可用指腹按摩肛門,。在痔瘡腫痛發(fā)作時,，可及時熱水坐浴，改善肛門部血液循環(huán),，出血期應改為涼水坐?。恢摊徴邞渫庥盟幬锶珩R應龍痔瘡膏,、復方消痔栓,、太寧栓等，若遇肛門不適應及時用藥,。
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