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        腰椎間盤突出癥患者大多是20-40歲之間的青壯年,，近年來,，隨著生活方式的多樣化改變，患者呈現(xiàn)出增多的趨勢,，嚴重影響他們的正常工作和日常生活,。患上此病后雖需藥物及中醫(yī)療法或手術(shù)治療,，但平時的護理更加重要,。下面我們就給大家綜合介紹一些日?？祻妥⒁馐马棧Ｍ兄诖蠹以缛栈謴徒】担?br />         1,、飲食安排
        腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量也應適當減少,，胃腸蠕動慢，消化功能降低,，故應合理安排飲食,，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品,，多吃一些含鈣量高的食物,，如牛奶，奶制品,，蝦皮,、海帶、芝麻醬,、豆制品等，有利于鈣的補充,，但是腰椎已經(jīng)長出骨刺(骨質(zhì)增生)的病人則不宜攝取太多鈣質(zhì),。
        盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便干燥,，排便用力而導致病情加重,。
        2、起居安排
        正確的站立姿勢應該是兩眼平視,，挺胸,，直腰，兩腿直立,，兩足距離約與骨盆寬度相同,，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢,，再由兩下肢傳至足,，以成為真正的“腳踏實地”，可有效地防止髓核再次突出,。站立不應太久,，應適當進行原地活動，龍其是腰背部活動,，以解除腰背部肌肉疲勞,。正確的坐姿應是上身挺直，收腹,，雙腿膝蓋自然放松下垂,，如有條件,，可在雙腳  下墊一踏腳或腳蹬，使膝關(guān)節(jié)略微高出髖部,。久坐之后也應活動一下,，松馳下肢肌肉。平時工作生活中要勞逸結(jié)合,，注意姿勢的正確,，避免彎腰抬重物。
        3,、適當佩戴護腰和防寒保暖
        佩帶護腰對腰椎間盤突出癥患者來說,，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲等運動,，特別是協(xié)助背肌限制一些不必要的前屈動作,，以保證損傷的腰椎間盤可以局部充分休息。另外,，腰部受寒,、受潮很容易讓癥狀加重或復發(fā)，患者可以選擇既制動又保暖,、透氣,、不積汗的高性能康復護腰來保護腰部。
        4,、注意臥具和臥位
        過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低,、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線,，使椎間盤受力不均,。因此，從治療和預防腰椎間盤突出癥的角度出發(fā),，選用木板較為合適,，一般使用時應將被褥鋪墊得松軟合適，這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態(tài),。人的睡眠姿勢大致可分為仰臥,、側(cè)臥和俯臥。仰臥時,，只要臥具合適,，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大,。側(cè)臥時患側(cè)在上,，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身。俯臥位時胸部受壓,，腰椎前凸增大,，最容易產(chǎn)生不適感。所以,，一般以采取仰臥位和側(cè)臥位為宜,。
        5、注意進行適當?shù)目祻腕w操
        腰椎間盤突出癥患者在急性期應該靜養(yǎng),，不宜運動,。在病情穩(wěn)定后可以配以體操等適度的運動。在堅持合適的方法,、正確的姿勢,、循序漸進的原則上，持之以恒,，針對腰部進行適當?shù)目祻腕w操運動,，比較有代表性的體操有倒走法、飛燕法,、仰臥架橋法,、左右轉(zhuǎn)腰法等，網(wǎng)上也有一些介紹,，可以尋找到適合自己的體操,。
        6、用藥和手術(shù)的風險
        腰椎間盤突出癥的藥物治療一般僅以緩解癥狀為目的,。 目前的藥物大多是抗炎消腫激素類等藥物，藥物的副作用很大,，此外,，中藥副作用相對來說小一些，但有效的少見,。而手術(shù)治療據(jù)有統(tǒng)計稱僅有10%患者需要,，一般來說手術(shù)分微創(chuàng)和開創(chuàng)手術(shù)，即使是近來流行的微創(chuàng)手術(shù),，術(shù)后效果也很難恢復到病前的水平,，部分患者仍會復發(fā)。脊柱全體密布著重要的神經(jīng)組織,，椎間盤手術(shù)本身就存在風險,，同時還有各種手術(shù)并發(fā)癥、后遺癥,，甚至手術(shù)失敗導致癱瘓的醫(yī)療事故也時有耳聞,。腰椎間盤突出癥患者在患病和康復過程中應該根據(jù)自己的情況正確選擇，盡量采用安全系數(shù)高,、保守,、綠色的療法,。