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    自查應(yīng)在月經(jīng)過(guò)后3-7天進(jìn)行,，因?yàn)樵陆?jīng)前或經(jīng)期,，由于乳腺充血、腺泡增生和腺管擴(kuò)張等組織變化,，使乳腺組織肥厚,，影響檢驗(yàn)效果,。40歲以上婦女最好做到每隔1-3個(gè)月進(jìn)行一次系統(tǒng)的乳腺自檢。
    （一） 視診
    脫去上衣,，在明亮的光線下,，面對(duì)鏡子兩臂放松垂于身體兩側(cè)、向前彎腰或雙手上舉置于頭后對(duì)兩側(cè)乳房進(jìn)行視診,。
    1,、兩側(cè)乳房是否對(duì)稱
    2、兩側(cè)乳房是否同一高度
    3,、皮膚有無(wú)脫皮或糜爛,，乳頭是否抬高或回縮
    4、乳房皮膚有無(wú)酒窩癥,、橘皮樣改變
    （二） 觸診
    取仰臥位,，肩下墊軟薄枕，被查側(cè)的手臂枕于頭下,，使乳房完全平鋪于胸壁,。對(duì)側(cè)手指并攏平放于乳房，從乳房外上象限開(kāi)始檢查,，依次為外上,、外下、內(nèi)上,、內(nèi)下象限,，然后檢查乳頭、乳暈,，最后檢查腋窩,，注意有無(wú)腫塊，乳頭有無(wú)血水流出或腋窩淋巴結(jié)有無(wú)腫大。右側(cè)乳房檢查方法同左側(cè),。通過(guò)檢查,，如發(fā)現(xiàn)腫塊或乳頭溢液應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院作進(jìn)一步檢查，從而得到及時(shí),、正確地診斷和治療,。