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    備好常用藥   在炎熱的夏季,，防暑降溫藥品,，如十滴水,、人丹、風(fēng)油精等一定要被在身邊,，已備應(yīng)急之用,。
    外出須謹(jǐn)慎   外出時(shí)衣服盡量選擇棉、麻,、絲類的織物,，應(yīng)少穿化纖類的服裝,，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑,。在高溫季節(jié)盡可能地減少外出活動(dòng),。
    及時(shí)補(bǔ)水和補(bǔ)鹽   糖尿病患者夏季要特別注意補(bǔ)充水分，不要等口渴了才喝水,，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了,。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5--2升水,。每天保證足夠的尿量,，這樣才表明體內(nèi)不缺水。出汗較多時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水,，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分,。
    多食解暑瓜菜   可多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒,；絲瓜解暑祛風(fēng),；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排除腸道中腐敗的食物,；南瓜補(bǔ)中益氣,。多食涼性蔬菜，如番茄,、生菜,、蘆筍等；多食苦味菜,，苦瓜,、苦菜等有利于泄暑熱和燥暑濕?？喽〔枰彩窍募痉朗罴哑?。
    還可以選擇以下食療方飲用，可防暑降溫：
    1,、蘆根,、麥冬各15克，用開水浸泡代茶飲,，有清熱養(yǎng)陰,、生津止渴的作用；
    2,、綠豆加適量酸梅,，用水煎，涼后代茶飲,，可清涼解毒,，生津止渴,；
    3、鮮苦瓜去瓤,，榨汁飲,，能消暑、清火,、祛濕,；
    4、荷葉,、鮮竹葉各10克,，煎水代茶飲，具有祛暑,、清熱,、解毒、利尿功效,；
    5,、白菊花、金銀花各10克,，煎水代茶飲,，能清熱、解毒明目,。