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    芒種節(jié)氣,，氣溫高,，濕度大，心臟負(fù)荷逐漸加重,。天熱出汗多,，人體水分通過汗液大量蒸發(fā),，血液黏稠度升高，達到一定程度時,，可出現(xiàn)血凝傾向,，導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞，嚴(yán)重時可引起心肌梗死或腦卒中,。天熱,，人的情緒也容易煩躁，植物神經(jīng)紊亂,，其引發(fā)的猝死,、心梗等心血管疾病的概率也會增高。我們可以從以下五方面入手,，做到防暑養(yǎng)心,。
    一、起居有序,，保證充足的睡眠,，活動鍛煉宜在清晨較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛煉,?；顒訌姸纫m量，時間不宜太長,，以減少心臟負(fù)荷,，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血發(fā)作。
    二,、防暑降溫,，當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時,，應(yīng)減少戶外活動,。天氣悶熱時，室內(nèi)可以開啟空調(diào),，但度數(shù)不要太低,，時間不要太長，一般以25℃左右為宜,，這樣既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度,，又可以減低室內(nèi)空氣的濕度，提高空氣中氧氣的含量,。
    三,、調(diào)整用藥，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下,，對平時服用的治療心腦血管病的藥物做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
    四,、要清淡飲食,，注意補水：多吃一些新鮮蔬菜，水果,，黑木耳,，豆制品等,，可適當(dāng)吃一些瘦肉,、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物,。多喝涼開水,，及時補充水分，也可以喝一些淡鹽水,。最好在睡前半小時,、半夜醒來及清晨起床后都喝一些開水?；蛘叱：热缇G豆湯,、蓮子湯、百合湯,、菊花茶,、荷葉茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑,，少喝含咖啡因的飲料,。 
    五、要穩(wěn)定情緒,，盡量避免過度緊張,、激動、焦慮,、抑郁等不良刺激,。