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     亞健康(sub-health)又稱第三狀態(tài),、灰色狀態(tài)、病前狀態(tài),、亞臨床期,、臨床前期,、潛病期等。是指一些身心上的不適應(yīng)感,；某些疾病的臨床前期表現(xiàn),，一時難以明確臨床病理意義的“癥”，如疲勞,、失眠,、憂郁、頭痛等,；因衰老,，重病、慢性病的恢復期,，而表現(xiàn)為虛弱及不適,。它們的共同特點是，患者有多種異常表現(xiàn)和體驗,，而通過常規(guī)的物理,、化學檢查方法不能檢出陽性結(jié)果，難以做出疾病的診斷,。
   
     目前普遍認為,，亞健康狀態(tài)是由于心理、生理,、社會三方面因素導致機體的神經(jīng)系統(tǒng),、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)整體協(xié)調(diào)失衡,、功能紊亂而致,。不良個性的人往往有不合理的信念和認知方式。由于心理不健康,，往往對社會變化的適應(yīng)能力較差，如敏感,、內(nèi)向,、多疑的人出現(xiàn)亞健康的頻率較高,；常出現(xiàn)易怒、易激動,、焦慮,、煩躁等負面情緒的人，亞健康狀況也比較常見,。生理亞健康是指人體各系統(tǒng)的生理功能紊亂,、衰退，或綜合體能下降,，精神不振,，體力“透支”，表現(xiàn)為：神經(jīng)系統(tǒng)（頭暈,、頭痛,、失眠、多夢,、記憶力減退,、精神不振等），循環(huán)系統(tǒng)（心悸,、胸悶,、胸部隱痛、臨界高血壓,、高血脂等）,，消化系統(tǒng)（食欲不振、胃部隱痛,、腹部膨脹,、消化不良、便秘等）,，呼吸系統(tǒng)（憋氣,、氣短、喉部干澀或有堵塞感）,，感官系統(tǒng)（耳鳴,、聽力減退、眼干澀,、酸脹）,，內(nèi)分泌、代謝系統(tǒng)（體重超標,、肥胖或偏瘦,、無汗或自汗、臨界甲狀腺功能亢進,、高血糖或低血糖）,，免疫系統(tǒng)（抵抗力下降,、易感冒或易患其他疾病）,，運動系統(tǒng)（動作遲緩,、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)運動欠靈活）,。社會壓力是人類進步發(fā)展的內(nèi)在動力,，但是當這種壓力超出了人的承受能力時，壓力就會成為破壞力,，破壞健康,，破壞人類的發(fā)展，表現(xiàn)為社會適應(yīng)能力下降,、人際關(guān)系不協(xié)調(diào),、家庭關(guān)系不和睦等。不良生活方式與亞健康的形成,。此外不良生活方式也是導致亞健康的因素之一,。如生活不規(guī)律、熬夜,、吸煙,、飲酒、高熱量,、高脂肪飲食,、缺乏運動。
    中醫(yī)學認為,，亞健康是“未病”的一種重要表現(xiàn)形式,。中醫(yī)學倡導“上工治未病”，十分注重人與自然,、環(huán)境,、社會的和諧統(tǒng)一，注重情志等因素對人的影響,，強調(diào)整體觀念,、辨證論治，主張“未病先防”和“天人合一”,、“形神統(tǒng)一”,、“動靜結(jié)合”等醫(yī)療衛(wèi)生保健思想。這些理論恰恰與人類健康觀念的變化以及醫(yī)學模式的轉(zhuǎn)變相適應(yīng),。因此,，中醫(yī)學“治未病”的思想對于亞健康的
防治具有獨特優(yōu)勢。                
    中醫(yī)“治未病”思想對亞健康防治包括兩層含義：從健康到亞健康的預防和從亞健康到疾病的預防，此即所謂“未病先防”和“既病防變”,。其防治總原則：健康的生活,、行為、工作方式是提高生命質(zhì)量,，預防“亞健康”的根本方法；飲食有節(jié),、起居有常,、情志調(diào)暢、勞逸適度等養(yǎng)生之術(shù)是平素自我防治亞健康的有效手段,；調(diào)整陰陽失衡狀態(tài),，是治療亞健康總的指導原則；益氣養(yǎng)心,、疏肝解郁是中醫(yī)藥干預亞健康的治療大法,。同時中醫(yī)治未病還提出了養(yǎng)精調(diào)神、合理飲食,、強身健體,、適度用藥的干預亞健康四部曲。
 

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