閱讀:138 發(fā)布時間：2014-01-03 10:05:53
心腦血管病具有高患病率、高致殘率,、高死亡率的特點,，是威脅我國中老年人健康和生命的頭號殺手。若不采取積極的防范治療措施,，患者壽命將比平均壽命減少20~30年,。寒冷冬季，心腦血管病又進入了發(fā)病的高峰期,，心血管事件有30%-50%的上升,。尤其是每年的11月到來年的3月，是一年中心腦血管病猝死高峰的月份,，正是中老年患者的“危險時刻”,，此類疾病患者更應注意加強自我保健和積極防范，要避免高血壓,、高血脂及高血糖,。預防心腦血管疾病，關鍵在于改變不良生活方式和不合理的膳食結構,，尤其要戒煙,，限酒及適量運動，歸納起來就是：合理膳食,、適當運動,、戒煙限酒、心理平衡,，此為健康四大基石,。同時，要堅持以下五大準則：
一,、A=Aspirin：堅持服用阿司匹林
在存在動脈硬化危險因素的患者中,，長期、規(guī)范使用小劑量阿司匹林能使心腦血管事件的總發(fā)生率下降,；對已經發(fā)生過心肌梗死的患者,，能使心肌梗死的復發(fā)率降低。
什么人該服用阿司匹林？
男性>40歲,，女性>50歲,，同時合并下述危險因素中的兩個：高血壓、糖尿病,、高膽固醇血癥,、吸煙、冠心病家族史,、肥胖,。
劑量：每天75-150毫克?！ ?br />
提醒：拜阿司匹靈是腸溶片在腸道內緩慢釋放,，不易損傷胃黏膜，空腹服用效果更好,；而非腸溶的阿司匹林則需要飯后服用,，以減少對胃腸道的刺激?！ ?br />
二,、B=Bloodpressure：控制血壓，降壓達標
高血壓是心腦血管事件發(fā)生最主要的危險因素之一,。有心腦血管疾病高危因素的中老年朋友收縮壓每降低10mmHg,，冠心病的風險就減少30%，腦卒中的風險下降45%,?！ ?br />
注意：
所有高血壓患者都應該至少將血壓水平降至140/90mmHg以下，如能耐受還應降至更低,?！ ?br />
三、C=Cholesterol：控制膽固醇水平
在大風降溫天氣,，很多人習慣通過進補增加身體熱量和營養(yǎng),，但要注意對膽固醇攝入量的控制。因為膽固醇水平與心血管事件密切相關,，總膽固醇水平每增加1mmol/L,，冠心病的危險將上升35%；而低密度脂蛋白（壞膽固醇）每降低1mmol/L,，冠心病的危險將隨之下降20%?！ ?br />
四,、D=Diabetes：積極治療糖尿病
大風降溫天氣會引起血管急劇收縮，血流減慢，這是糖尿病人患心腦血管并發(fā)癥的重要誘因,?！ ?br />
據統計，超過70%的糖尿病患者最終死于心腦血管疾病,。積極的降糖治療同時可降低心血管病的風險,，糖化血紅蛋白每降低1%，心梗的危險隨之降低14%,。而小劑量阿司匹林也能使男性糖尿病患者首次心梗的幾率下降61%,。
五,、E=Exercise：適度運動,，健康生活
中等強度的有氧運動，如快走,、慢跑,、騎車等，每周安排5次,，每次30分鐘左右,。鍛煉時機最好在中午，以避免身體突然受到寒冷刺激而發(fā)病,。
生活飲食要有規(guī)律,，低鹽低脂，心態(tài)平穩(wěn),。忌大量進補高熱量食物和滋補藥酒,，以免造成血脂增高，誘發(fā)心血管疾病,。
腦血管病急性發(fā)作,，多數為中風，但這卻分為截然不同的兩類：缺血性中風（腦梗死）和出血性中風（腦出血）,。前者通常發(fā)病會相對緩慢一點,，而后者發(fā)病急驟，尤其兇險,。一般來說,，在腦梗死發(fā)病前，患者容易出現單眼視物不清或眼前一過性發(fā)黑,，半身麻木,、流口水、舌頭發(fā)硬發(fā)麻,、口齒不清,，眩暈,、惡心、嘔吐和走路不穩(wěn)等癥狀,；而在腦出血前,，容易出現持續(xù)難以緩解的頭痛，伴有惡心,、嘔吐,、止痛藥效果不明顯。而一過性的意識不清或嗜睡在兩種病情發(fā)作前都可能出現,。切記：心血管病患者切忌亂動,，要保持安靜并迅速送院，而腦血管病患者要特別防止窒息,。
對于心血管疾病的急性發(fā)作,，主要表現為心梗，這種病一旦發(fā)作,，最忌諱亂動,，家人切不可鼓勵患者“動動就好”，而要絕對臥床休息,，舌下含硝酸甘油片1片,，5分鐘后無效可含服第2片，5分鐘后無效立即撥打120,，前往醫(yī)院治療,。
一旦出現中風先兆，應該盡量保持情緒穩(wěn)定,，避免過度緊張,，盡快打電話叫120由家人護送就醫(yī)。有條件的可在送至醫(yī)院前在家中測量血壓,，如果血壓升高可先口服降壓藥,；病人如處于昏迷狀態(tài)，應將頭轉向一側,，以免嘔吐物嗆入氣管而導致窒息,。
器
設
備
院
環(huán)
境
