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痔瘡的形成、發(fā)展與生活習(xí)慣,、工作學(xué)習(xí)環(huán)境、行走勞累,、飲食睡眠諸多因素有很大關(guān)系,，正常的生活,，不可能在肛門部位不產(chǎn)生一絲一毫的靜脈淤積以及曲張，除非排泄物不經(jīng)過肛門,。所以,，痔瘡容易反復(fù)發(fā)作就不難理解了。因此,，不管治療前治療后,，都要特別注意預(yù)防痔瘡反復(fù)發(fā)作。

　　  一,、首先養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,，保持大便通暢。如果大便秘結(jié),、干硬,，便時(shí)努掙，腹壓迅速增高,，靜脈叢因此屈曲擴(kuò)張,，會(huì)造成痔瘡破裂出血,，肛門皮膚裂傷，出現(xiàn)便血和疼痛情況,。便秘患者大便時(shí)切莫過度使勁,，應(yīng)及時(shí)服藥通便。另一方面,，防止腹瀉也很重要,，一日大便多次，即使便溏薄也會(huì)導(dǎo)致痔瘡發(fā)作,。便后最好用溫水清洗肛門,，改善局部血液循環(huán)，此外為防痔病,，最好坐桶大便,，因蹲坑姿勢(shì)容易誘發(fā)痔瘡以至脫肛。同時(shí),，大便時(shí)間不宜過長,。

   二、注意飲食調(diào)節(jié)很關(guān)鍵,。防治痔瘡的角度來講,，多吃些蔬菜水果好處很多。例如：菠菜,、芹菜,、茭白、西瓜,、梨,、香蕉、蘋果等（桔子要少吃,，因?yàn)閷贌嵝运?，一方面可保持排便通暢，另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴(kuò)張,。對(duì)痔瘡防治有效的保健食品很多,，有烏龜、甲魚,、豬或羊大腸,、田螺、泥鰍,、蜂蜜,、赤小豆、黑芝麻,、胡桃肉,、竹筍,、肉蓯蓉、槐花,、藕,、黑木耳、蘿卜,、無花果等等,。病人可根據(jù)不同的季節(jié)加以選用。要戒酒不管是黃酒,，白酒,，還是啤酒，都屬禁忌之列,。凡辛辣刺激的食物,，如榨菜、辣椒,、辣醬,、生姜、大蔥,、蒜頭,、茴香等等，對(duì)痔瘡的充血出血都有很大的影響,，痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃,。少吃油膩過重或熏煎食品，飲食最好定時(shí)定量;飯吃八分飽,，不能暴飲暴食,，饑飽不勻,，以防腸胃道功能紊亂,。

　　  三、肛門功能鍛煉：

1,、提肛運(yùn)動(dòng)：是有意識(shí)地向上收提肛門,，每日1~2次，每次30秒,。有運(yùn)化瘀血,、鍛煉肛門括約肌和升提中氣的作用。一般堅(jiān)持百日左右,，可起預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)之功效,。

2、肛門收縮運(yùn)動(dòng)：在排便前,、排便中和排便后這段時(shí)間里,，用約5分鐘的時(shí)間,，主動(dòng)收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環(huán),，增強(qiáng)肛門括約能力,。痔瘡術(shù)后應(yīng)根據(jù)自己的病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉,，以感到舒適為好,。

3.肛門運(yùn)動(dòng)鍛煉：病人自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘,，如此持續(xù)進(jìn)行5分鐘,。每日進(jìn)行3~5次?？梢源龠M(jìn)局部血液循環(huán),，減輕術(shù)后肛門局部疼痛，使排便通暢,。

　　  四,、適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，這也是防止痔瘡復(fù)發(fā)的重要方法,，做操,，打拳之類全身性的體育鍛煉都對(duì)痔瘡防復(fù)發(fā)有好處，長期從事久坐,、久站,、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走,，站久了移動(dòng)一下稍息,，力求勞逸適度，動(dòng)靜適宜,。

　  　五,，一旦出現(xiàn)肛門墜脹及便血等癥狀，應(yīng)立即用聯(lián)邦痔消治療,，不要因小失大,，貽誤病情。