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【肛腸科】肛門病預防保健及飲食調理
閱讀:134 發(fā)布時間：2014-01-23 09:11:40
說起肛門病,，人們首先想起的是痔瘡,，痔瘡發(fā)病率高,，民間有“十人九痔”的說法,，但因其發(fā)病率高,，是常見病,，往往被人們所忽視,，不注意平時保健導致小病養(yǎng)成大病,，給工作,、生活,、學習帶來了巨大的痛苦。肛門病除了痔瘡外,，還包括肛周膿腫,、肛瘺、肛裂,、脫肛(也稱直腸脫垂)等常見疾病,，其發(fā)病多與平時不注意預防保健有關。財富需要慢慢積累,，健康更要注意生活中的點點滴滴,。減少肛門疾病的發(fā)生就要養(yǎng)成良好的生活習慣。
一,、養(yǎng)成良好的排便習慣
有些人不懂得排便的生理過程,，不注意肛門保健，大便干燥也不想辦法軟化,，排便時過度用力而造成肛門損傷,。也有一些人每當有便意感時，不考慮是否真有糞便,，就去上廁所猛力使勁,，或在廁所里長時間蹲坐，使肛門負擔過重,。這都是不好的習慣,。
好的排便習慣是：每日定時大便一次，排便時所用的力氣最小,、所需時間最短,、排出通暢,、便后有輕松感。要做到這一步,，首先要建立定時大便的規(guī)律性,，使糞便保持柔軟易于排出的狀態(tài);其次不要人為地控制排便感，把規(guī)定的大便時間擠掉,，當排便感明顯時要立即去廁所排便;第三在排便時要抓緊時間,、盡快結束，不要在廁所里看書報,、吸香煙,，人為的分散排便注意力。晨起或早飯前后是大便的最佳時間,，因為它符合人體的生理規(guī)律,。早晨起床后結腸產生集團運動，可將糞便推入直腸引起便意(醫(yī)學上稱為起立反射),，故每天晨起后排便1次最好,，但每人的排便習慣不一，也有人在餐后排便,，人吃飯后由于食物的刺激可加速胃腸蠕動,，這種胃腸反射性的蠕動容易產生大便感(醫(yī)學上稱為胃結腸反射)。正常的排便規(guī)律對肛門保健和增加體質都有一定的意義,。
排便是人的本能,，是習以為常的事，但不少的人對此缺少衛(wèi)生知識,，排便不得法而使肛門生病,。
1.要注意排便感(排除假性排便感)明顯時立即去大便，入廁后一心排便,，不要做其他的事,，以免分散精力。
2.不可在廁所里蹲時間過長,。實際排便動作所需時間極短,，如果蹲的時間已超過三、五分鐘仍無便意感時就應結束,。
3.老年人由于肌肉松弛乏力,，常常感到排便困難，可用手在左下腹部按壓,，幫助糞便向下運行,。也可用手將肛門的左右兩側向上方壓，以輔助肛提肌發(fā)揮作用;或用手在尾骨前方(肛門后方)向上按壓,，可使糞便排出順利,。
4.排便時不宜用力過猛,，以免對肛門造成損傷。應慢慢增加力量,，順勢用力排出糞塊,。
5.排便時如發(fā)現(xiàn)肛門出血，精神不必緊張,，當您停止用力時出血可自然減輕或停止,。如果出血仍然不減輕，應站起身來中止排便,，出血就可停止了,。對于有內痔等腫塊脫出肛門外的，大便后應將脫出物慢慢按壓送回肛內,，以免嵌頓引起疼痛,。
二、養(yǎng)成良好的工作休息習慣
肛門局部的特殊生理特點決定了肛門疾病的高發(fā)病率,。肛門周圍靜脈血管沒有瓣膜,，加之人類直立行走,，受重力作用后肛門周圍血管血流緩慢,，血液容易淤滯，復因過度勞累后組織彈性疲勞,、張力減低,、抵抗力下降，引起痔核充血,、水腫,、疼痛，或增加局部軟組織感染機會,。所以勞動時要注意變換體位,，注意休息。經常站立勞動者,，如農民,、教師應注意適當坐臥休息;久坐久蹲的人，如司機,、機關工作人員,、工人等要注意增加站立、走動等活動,。長途騎自行車時,，由于肛門部受壓磨擦，容易引起血栓外痔,，要注意給以放松,，減少磨擦,。另外，性生活不能過度,，也不能忍精不射,，以免肛周肌肉痙攣收縮，影響肛門的血液循環(huán),、引起痔瘡或加重病情,。有的人整夜打撲克麻將，不注意休息,，長時間一個姿勢久坐,，容易誘發(fā)痔瘡、膿腫發(fā)病,。這是因為久坐受壓,，肛門部不得松弛，血液淤滯,，回流受到影響而引起,，筆者長期臨床發(fā)現(xiàn)每年春節(jié)過后痔瘡、膿腫等住院患者增多,，與此有很大關系,。會休息的人會工作，會休息的人更會有一個健康的身體,。
三,、飲食調理
俗話說“病從口入”。如果飲食不當也可引起肛門疾病,。我國偉大的醫(yī)藥學家孫思邈在《千金方》中記載“飲食不節(jié),、醉飽無時、恣食肥膩,、胡椒辛辣……乃生五痔”,。群眾中亦有“辣椒不補，兩頭吃苦”的口頭語,。一些肛門病人大多有切身體會,，即在過飲烈酒或過食辛辣之品后肛門病常常發(fā)作。
飲食調理首先應矯正飲食習慣,，少吃精細的食物,，注意粗細搭配，適量增加含粗纖維素多的食物,。粗纖維能軟化大便,，增加糞便量，并刺激腸道蠕動，加快結腸運轉,。食物纖維在各種植物性食物中的含量高低不同,，以藻類、芝麻,、豆類等含量最高,。必要時，便秘患者定時服少量的麥麩皮,，是一種有效而價廉的療法,。食物過于精細就會使大便干結而量少，使糞便在腸中滯留時間長,，對人體健康很為不利,，也可引起肛門疾病。外國報道用麩皮治療痔瘡,，就是利用麩皮消化后殘渣多,，形成的糞便軟，而且容易排出等原理,。
所以在平時的飲食中要多吃含纖維素多的蔬菜,，多喝水，特別是便秘者更要多飲水,，每日飲水要多于2000ml,，晨起空腹飲溫開水500ml有明顯刺激腸道蠕動作用。有條件者可多吃水果,，如柿餅,、香蕉等,。
如果平時大便較稀薄者也可通過飲食調理,，可多食山藥、黑棗,、白扁豆,、菠菜等。
食物不宜過于精細,，但飲食動作要細嚼慢咽,，不能囫圇吞棗，特別食用帶有雞骨,、魚刺,、蝦皮等堅硬食物容易導致胃腸道及肛門損傷，筆者臨床遇到一患者,，因大量食用龍蝦后次日出現(xiàn)肛門劇烈疼痛,，急診就醫(yī)后發(fā)現(xiàn)異物嵌頓于肛門內，麻醉后取出異物，竟是前日所食蝦皮,。
總之,，要預防肛門疾病首先要把好飲食這一關。吃飯要有規(guī)律,，不要暴飲暴食,，少吃刺激性食物，多喝水,，不要偏食,。大便發(fā)生改變時要隨時通過改變飲食來調理，這不但可以預防肛門疾病,，對其他疾病也有預防作用,。
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