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【醫(yī)知伴解】炎炎夏日話防曬
閱讀:153 發(fā)布時(shí)間：2021-06-04 10:02:00
【醫(yī)知伴解】炎炎夏日話防曬
日光會(huì)對(duì)皮膚造成嚴(yán)重的損傷,，現(xiàn)在已達(dá)成共識(shí)。皮膚的光老化是造成皮膚衰老的一個(gè)重要的原因，甚至有人認(rèn)為暴露部位（面部等）皮膚的老化95%是日光作用的結(jié)果，所以一個(gè)女人不做好防曬就相當(dāng)于自己往衰老的槍口上撞。大量的流行病學(xué)資料表明日光中的紫外線部分,，特別是中波紫外線（UVB290~32０nm）與皮膚光老化的發(fā)生密切相關(guān)，它可引起皮膚紅斑和延遲性色素沉著，可破壞皮膚的保濕能力,，使皮膚變得粗糙多皺。但長(zhǎng)波紫外線（UVA320~400nm）是使皮膚曬黑的主要光譜,，雖然生物學(xué)活性不如UVB,，但大量存在于日光中,，尤其是夏天日光中UVA可是UVB的1000倍，且具有較深的穿透力,，當(dāng)被UVA傷害到時(shí),，皮膚膠原斷裂，釋放大量的自由基,，這樣的傷害是不可逆的,，即使之后使用很多的抗氧化護(hù)膚品，效果也是微乎其微,。同時(shí)研究表明UVA有加強(qiáng)UVB的作用,，因此在引起皮膚光老化方面UVA也具有重要的影響。但好在皮膚的光老化與自然老化不同,，如果采取合理的光防護(hù)措施,，可阻斷UVA和UVB對(duì)皮膚的作用，達(dá)到預(yù)防皮膚光化性損傷的目的,。
目前,，隨著地球臭氧層的變薄，對(duì)ＵＶＢ的吸收減少,，紫外線輻射對(duì)人類的傷害也越來(lái)越大,。季節(jié)變換，陽(yáng)光也一天比一天強(qiáng)烈了,，怕變老,、怕曬黑的美女們準(zhǔn)備好怎樣應(yīng)對(duì)紫外線了嗎？除了規(guī)避陽(yáng)光,，一把遮陽(yáng)的傘,，一件防曬衣，我們還需要的是一瓶好用的防曬霜,。它不但能夠防止肌膚被曬黑,，還能有效地防止肌膚被曬傷。那么,，如何選擇和正確的使用防曬霜,？下面我就講一點(diǎn)關(guān)于防曬霜的常識(shí)吧。
防曬霜是通過(guò)無(wú)機(jī)和/或有機(jī)成分起到防曬作用,。無(wú)機(jī)防曬成分通常是氧化鋅,、氧化鈦等無(wú)機(jī)物，可以在皮膚上形成保護(hù)膜,，就像一面鏡子,，能夠散射和反射紫外線輻射，使紫外線無(wú)法穿透皮膚的表面,。兩者皆可提供周全的UVB防護(hù),，其中以氧化鋅更能阻絕UVA,。有機(jī)成分則是吸收作用，它可吸收紫外線的輻射,，把輻射能量轉(zhuǎn)化為熱能,。最常見的紫外線化學(xué)吸收物質(zhì)是對(duì)氨基苯甲酸，（吸收ＵＶＢ）,。其他有機(jī)物還有：肉桂酸（吸收ＵＶＢ）,、苯甲酮類（吸收ＵＶＡ）、鄰氨基苯甲酸或脂（同時(shí)吸收ＵＶＡ和ＵＶＢ）,。
我們?cè)谶x擇防曬霜時(shí)首先要確定自己的膚質(zhì),，油性皮膚選擇滲透力較強(qiáng)的水劑型、無(wú)油配方的防曬霜,，使用起來(lái)清爽不油膩,，不堵塞毛孔。試用時(shí)將其涂在手背,，皮膚能很快吸收,，無(wú)粘膩感、增白感,，無(wú)油亮感,，清爽滋潤(rùn)則可認(rèn)定適合油性皮膚。痤瘡患者皮膚防曬霜的選擇與油性皮膚相同,，但當(dāng)痤瘡比較嚴(yán)重,，發(fā)炎或皮膚破損要暫停用防曬霜，出門時(shí)只能采用遮擋的物理防曬方法,。干性皮膚選擇質(zhì)地滋潤(rùn)，添加了補(bǔ)水功效以及增強(qiáng)了肌膚免疫力的防曬品,，多為霜?jiǎng)┑姆罆衿?。若您是敏感性皮膚，應(yīng)謹(jǐn)慎使用含有有機(jī)物對(duì)氨基苯甲酸的防曬劑,，因?yàn)樗菀讓?dǎo)致敏感肌膚發(fā)紅和過(guò)敏,。為了安全起見，推薦選擇專業(yè)針對(duì)敏感性膚質(zhì)的護(hù)膚品牌的防曬品,，或者產(chǎn)品說(shuō)明中明確寫出“通過(guò)過(guò)敏性測(cè)試”,、“通過(guò)皮膚科醫(yī)師對(duì)幼兒臨床測(cè)試”、“通過(guò)眼科醫(yī)師測(cè)試”,、“不含香料,、防腐劑”等說(shuō)明文字，最好選擇物理性防曬品,。最好的辦法是在購(gòu)買之前,，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下,，10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫,、痛,、癢，說(shuō)明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過(guò)敏反應(yīng),，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品,。如果還有反應(yīng)，則要放棄這個(gè)品牌的防曬霜,。
理想的防曬化妝品應(yīng)是廣譜防曬或紫外線全波段防護(hù),，即防ＵＶＢ又防ＵＶＡ。防曬品對(duì)ＵＶＢ的防護(hù)效果用日光防護(hù)系數(shù)ＳＰＦ來(lái)表示,。在一定范圍內(nèi),，防曬品ＳＰＦ值越大，表示防曬效果越強(qiáng),，ＳＰＦ值達(dá)到３０的產(chǎn)品對(duì)ＵＶＢ的阻斷率可達(dá)到９５％以上,。防曬品對(duì)ＵＶＡ的防護(hù)效果用ＵＶＡ防護(hù)系數(shù)ＰＡ來(lái)表示，這種標(biāo)識(shí)主要建立在日曬引起皮膚曬黑或色素沉著的一系列生物測(cè)定,，主要反映對(duì)ＵＶＡ的防曬效果,。與ＳＰＦ值類似，在一定范圍內(nèi)ＰＡ值越大,，表示防曬黑效果越強(qiáng),。買防曬霜時(shí)如何選擇防曬系數(shù)呢？一般情況下,， SPF為8-12/PA+為宜,，對(duì)光敏感的人, 選擇SPF為12-20/PA++之間為宜，而在辦公室,，SPF15/ PA+就足夠了,。當(dāng)然，在陽(yáng)光灼熱的夏天,，如果你上下班途中會(huì)遇到強(qiáng)烈的紫外線,，最好還是選擇SPF25/ PA++的防曬產(chǎn)品。如果外出游玩,，一件長(zhǎng)袖T恤衫,、一頂巴拿馬草帽或是一頂小草帽，再涂上SPF30/ PA+++的防曬霜,，就是一套安全組合了,。去海邊涂抹的防曬霜肯定要比辦公室的防曬指數(shù)高，一般應(yīng)該在SPF30 / PA++＋以上，而且應(yīng)該是防水型的,，還要涂勻涂厚,。另外我們必須注意到紫外線不會(huì)發(fā)熱。例如爬山,，越往上,，山風(fēng)越?jīng)觯松踔粮械胶?，但這時(shí)的紫外線非常強(qiáng)烈,。也就是說(shuō)，每往上1000米,，紫外線就增強(qiáng)10％,。同樣道理，在大海上海風(fēng)讓你感覺涼爽,，然而那個(gè)時(shí)候的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度,，所以不要因?yàn)榇跊鏊牡胤讲话l(fā)熱就忽略防曬。云層對(duì)UVA紫外線來(lái)說(shuō),，幾乎起不到任何的隔離作用,，所有的UVA紫外線都能穿透云層，也就是說(shuō)90%的紫外線都能穿透云層,，唯有昏暗時(shí)那種厚厚的積雨云層才能阻止部分紫外線,，所以多云天氣最好也用防曬霜。在涂抹防曬霜時(shí)因它跟一般的護(hù)膚用品一樣,，需要一定時(shí)間才能被肌膚吸收,。所以應(yīng)在出門前２０分鐘左右涂抹，而且通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí),，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果,。持續(xù)被紫外線照射時(shí)應(yīng)每?jī)蓚€(gè)小時(shí)就要涂抹一遍，特別是出汗或游泳之后防曬霜會(huì)被沖洗掉,，及時(shí)涂抹更為重要,。
皮膚，是身體健康的一面鏡子,，皮膚的健美體現(xiàn)著一個(gè)民族的健康，自信和希望,。望您在看了這個(gè)短文后,，能增加一些保護(hù)皮膚健康的常識(shí)，擁有永遠(yuǎn)亮麗的容顏,。
目前,，隨著地球臭氧層的變薄，對(duì)ＵＶＢ的吸收減少,，紫外線輻射對(duì)人類的傷害也越來(lái)越大,。季節(jié)變換，陽(yáng)光也一天比一天強(qiáng)烈了,，怕變老,、怕曬黑的美女們準(zhǔn)備好怎樣應(yīng)對(duì)紫外線了嗎？除了規(guī)避陽(yáng)光,，一把遮陽(yáng)的傘,，一件防曬衣，我們還需要的是一瓶好用的防曬霜,。它不但能夠防止肌膚被曬黑,，還能有效地防止肌膚被曬傷。那么,，如何選擇和正確的使用防曬霜,？下面我就講一點(diǎn)關(guān)于防曬霜的常識(shí)吧。
防曬霜是通過(guò)無(wú)機(jī)和/或有機(jī)成分起到防曬作用,。無(wú)機(jī)防曬成分通常是氧化鋅,、氧化鈦等無(wú)機(jī)物，可以在皮膚上形成保護(hù)膜,，就像一面鏡子,，能夠散射和反射紫外線輻射，使紫外線無(wú)法穿透皮膚的表面,。兩者皆可提供周全的UVB防護(hù),，其中以氧化鋅更能阻絕UVA,。有機(jī)成分則是吸收作用，它可吸收紫外線的輻射,，把輻射能量轉(zhuǎn)化為熱能,。最常見的紫外線化學(xué)吸收物質(zhì)是對(duì)氨基苯甲酸，（吸收ＵＶＢ）,。其他有機(jī)物還有：肉桂酸（吸收ＵＶＢ）,、苯甲酮類（吸收ＵＶＡ）、鄰氨基苯甲酸或脂（同時(shí)吸收ＵＶＡ和ＵＶＢ）,。
我們?cè)谶x擇防曬霜時(shí)首先要確定自己的膚質(zhì),，油性皮膚選擇滲透力較強(qiáng)的水劑型、無(wú)油配方的防曬霜,，使用起來(lái)清爽不油膩,，不堵塞毛孔。試用時(shí)將其涂在手背,，皮膚能很快吸收,，無(wú)粘膩感、增白感,，無(wú)油亮感,，清爽滋潤(rùn)則可認(rèn)定適合油性皮膚。痤瘡患者皮膚防曬霜的選擇與油性皮膚相同,，但當(dāng)痤瘡比較嚴(yán)重,，發(fā)炎或皮膚破損要暫停用防曬霜，出門時(shí)只能采用遮擋的物理防曬方法,。干性皮膚選擇質(zhì)地滋潤(rùn)，添加了補(bǔ)水功效以及增強(qiáng)了肌膚免疫力的防曬品,，多為霜?jiǎng)┑姆罆衿?。若您是敏感性皮膚，應(yīng)謹(jǐn)慎使用含有有機(jī)物對(duì)氨基苯甲酸的防曬劑,，因?yàn)樗菀讓?dǎo)致敏感肌膚發(fā)紅和過(guò)敏,。為了安全起見，推薦選擇專業(yè)針對(duì)敏感性膚質(zhì)的護(hù)膚品牌的防曬品,，或者產(chǎn)品說(shuō)明中明確寫出“通過(guò)過(guò)敏性測(cè)試”,、“通過(guò)皮膚科醫(yī)師對(duì)幼兒臨床測(cè)試”、“通過(guò)眼科醫(yī)師測(cè)試”,、“不含香料,、防腐劑”等說(shuō)明文字，最好選擇物理性防曬品,。最好的辦法是在購(gòu)買之前,，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下,，10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫,、痛,、癢，說(shuō)明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過(guò)敏反應(yīng),，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品,。如果還有反應(yīng)，則要放棄這個(gè)品牌的防曬霜,。
理想的防曬化妝品應(yīng)是廣譜防曬或紫外線全波段防護(hù),，即防ＵＶＢ又防ＵＶＡ。防曬品對(duì)ＵＶＢ的防護(hù)效果用日光防護(hù)系數(shù)ＳＰＦ來(lái)表示,。在一定范圍內(nèi),，防曬品ＳＰＦ值越大，表示防曬效果越強(qiáng),，ＳＰＦ值達(dá)到３０的產(chǎn)品對(duì)ＵＶＢ的阻斷率可達(dá)到９５％以上,。防曬品對(duì)ＵＶＡ的防護(hù)效果用ＵＶＡ防護(hù)系數(shù)ＰＡ來(lái)表示，這種標(biāo)識(shí)主要建立在日曬引起皮膚曬黑或色素沉著的一系列生物測(cè)定,，主要反映對(duì)ＵＶＡ的防曬效果,。與ＳＰＦ值類似，在一定范圍內(nèi)ＰＡ值越大,，表示防曬黑效果越強(qiáng),。買防曬霜時(shí)如何選擇防曬系數(shù)呢？一般情況下,， SPF為8-12/PA+為宜,，對(duì)光敏感的人, 選擇SPF為12-20/PA++之間為宜，而在辦公室,，SPF15/ PA+就足夠了,。當(dāng)然，在陽(yáng)光灼熱的夏天,，如果你上下班途中會(huì)遇到強(qiáng)烈的紫外線,，最好還是選擇SPF25/ PA++的防曬產(chǎn)品。如果外出游玩,，一件長(zhǎng)袖T恤衫,、一頂巴拿馬草帽或是一頂小草帽，再涂上SPF30/ PA+++的防曬霜,，就是一套安全組合了,。去海邊涂抹的防曬霜肯定要比辦公室的防曬指數(shù)高，一般應(yīng)該在SPF30 / PA++＋以上，而且應(yīng)該是防水型的,，還要涂勻涂厚,。另外我們必須注意到紫外線不會(huì)發(fā)熱。例如爬山,，越往上,，山風(fēng)越?jīng)觯松踔粮械胶?，但這時(shí)的紫外線非常強(qiáng)烈,。也就是說(shuō)，每往上1000米,，紫外線就增強(qiáng)10％,。同樣道理，在大海上海風(fēng)讓你感覺涼爽,，然而那個(gè)時(shí)候的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度,，所以不要因?yàn)榇跊鏊牡胤讲话l(fā)熱就忽略防曬。云層對(duì)UVA紫外線來(lái)說(shuō),，幾乎起不到任何的隔離作用,，所有的UVA紫外線都能穿透云層，也就是說(shuō)90%的紫外線都能穿透云層,，唯有昏暗時(shí)那種厚厚的積雨云層才能阻止部分紫外線,，所以多云天氣最好也用防曬霜。在涂抹防曬霜時(shí)因它跟一般的護(hù)膚用品一樣,，需要一定時(shí)間才能被肌膚吸收,。所以應(yīng)在出門前２０分鐘左右涂抹，而且通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí),，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果,。持續(xù)被紫外線照射時(shí)應(yīng)每?jī)蓚€(gè)小時(shí)就要涂抹一遍，特別是出汗或游泳之后防曬霜會(huì)被沖洗掉,，及時(shí)涂抹更為重要,。
皮膚，是身體健康的一面鏡子,，皮膚的健美體現(xiàn)著一個(gè)民族的健康，自信和希望,。望您在看了這個(gè)短文后,，能增加一些保護(hù)皮膚健康的常識(shí)，擁有永遠(yuǎn)亮麗的容顏,。
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