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老年人如何保護眼睛
閱讀:412 發(fā)布時間：2018-10-10 10:32:00
老年人如何保護眼睛
眼睛疾病是中老年人的常見病,，常見的有老年性白內障,、老年黃斑病變,、老花眼、視網膜脫落等,。
老年性白內障與年齡有關系,，年輕人不會患此病，但隨著年齡增長,，每個人都會不同程度地患上此病,，只不過發(fā)展快的人一兩年眼睛就視物不清得厲害，發(fā)展慢的人可延至10多20年,，這同各人的體質有關。但一般來說白內障經過了手術之后，視力恢復都比較理想,。老花眼亦是隨著年齡增長而產生的，一般人在40至45歲左右就會開始出現一定程度的“老花”,。
根據中醫(yī)理論,，“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精”,。作為全身重要器官的眼睛,，與人的氣血密切相關。中醫(yī)傳統理論就有“目得血能視”,、“氣脫者目不明”,、“肝受血而得視”等說法。當氣血失和,，可以直接造成眼底組織病理改變,，從而影響視力。據此,，中醫(yī)本著辯證施治的原則,，采取氣陰兩虛用益氣養(yǎng)陰的方法，陰陽兩虛以補陰補陽的方法對癥施治,，可改善提高視力,，阻止病變發(fā)生。
老人該如何保護眼睛,，從食補的角度來看應該多吃那些東西呢,？
1、用枸杞子,、蕤仁肉,、蟬花各5至10克(一人份量)煲湯喝，可調理臟腑,，補氣血,，增目明。
2,、每日以沸水沖泡枸杞子,、草決明各10克代茶飲用，有滋補肝腎,、清肝明目之功效;亦可用桑葉,、菊花、竹葉各15克煎水,，先趁熱熏眼,，待溫度下降便以藥液洗眼,，每周宜1至2次。
3,、每日睡覺醒后,，躺著或坐著閉眼，以雙手的中指按太陽穴,，無名指按魚腰穴,，小指對準攢竹穴，適當有節(jié)奏地施加壓力,，在按壓時略帶旋轉動作,。每次約5分鐘，能使眼肌解疲,、雙目明亮,。
在日常生活中，可用以下方法保護眼睛：
1,、惜目法：平時注意用眼衛(wèi)生,，寫字、讀書報,、使用電腦的連續(xù)時間不可超過40分鐘,。每40分鐘后要適當休息或閉目養(yǎng)神數分鐘，堅持做眼保健操以消除眼睛疾勞,?？措娨晻r色彩不宜濃烈，應調至柔和舒適,。同時避免強光直射,，防紫外線照射，陽光強烈時應戴墨鏡護眼,。
2,、運目法：平時一有空閑就利用眨眼的一開一閉來興奮眼肌，并上下左右來轉動眼球,，可改善眼肌血液循環(huán),。同時每日早晚各遠眺一次綠色的植物帶，稍停片刻再把視線由遠至近逐步移動,，可改善視力功能,，調節(jié)眼肌。
3,、熱敷法：每日臨睡前用溫水洗臉,，先將毛巾浸泡在熱水中，趁熱熨貼在額部和眼眶部位,，把頭向后仰,，雙眼輕閉,，待溫度降低后再洗臉，以改善眼部的血液循環(huán),。
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醫(yī)
院
環(huán)
境
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