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夏日養(yǎng)生需注意
閱讀:389 發(fā)布時間：2018-07-05 09:35:00
夏日養(yǎng)生需注意
今年的6月21為夏至,，這是一年中最炎熱的一段時間,。古人視“暑”即為“熱”，一般農(nóng)歷6月初小暑先一步到來,，大暑緊隨其后,，之后天氣便達(dá)到一年中最熱的時候,，而且此時濕氣也是一年中最重的時節(jié)。大暑養(yǎng)心四部曲:
1.夏天要有充足的睡眠,，“熱天睡好覺,，勝吃西洋參”。睡眠好,，心情好,，有利于心神的寧靜。所以應(yīng)該在作息上符合當(dāng)季需要,，如晚睡早起,，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，而相對不足的睡眠則可以用午休做適當(dāng)補(bǔ)償,。
2.笑是夏天養(yǎng)生的良藥,。“笑一笑，十年少”,，不無道理,。笑是精神愉悅的一種標(biāo)志，夏季氣候悶熱，易使血壓升高,，心煩意亂,，這時若能笑口常開，就能改善情緒,，從而協(xié)調(diào)人體各臟器的功能,。
3.夏季天熱容易出汗，尤其大暑時節(jié)達(dá)到一年最熱的時候,。而中醫(yī)向來視汗為“心之液”,，出汗過多自然易消耗心臟陰液。清心茶：用金銀花,、金蓮花,、百合花這三種花一起泡茶喝，可以起到清心火,、清熱解毒的作用,，是夏季非常簡單且實用的養(yǎng)心茶。
4.喝粥養(yǎng)生是大暑時節(jié)比較好的選擇,，暑天喝粥不但可以生津止渴,，清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體,。荷葉薄荷粥：鮮荷葉1張,，薄荷30克，粳米100克,。將荷葉洗凈,、切碎，薄荷洗凈,，兩物加適量清水用中火煮后取汁,，倒入粳米煮粥，然后加冰糖,，即可食用,。
儀
器
設(shè)
備
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醫(yī)
院
環(huán)
境
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