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泌尿系結(jié)石預(yù)防的科普知識（泌尿外科：王宏吉）
閱讀:246 發(fā)布時(shí)間：2016-01-07 14:03:16
歸納起來即“四限三多”,。
簡介如下：“四限”——限制草酸,、蛋白質(zhì),、嘌吟、食鹽攝入,。
一,、限制草酸攝入。草酸富含于深色綠葉蔬菜,、茶葉和可可之中,。這些蔬菜和植物中的草酸食后主要從腎臟排泄．尿中40％～50％的草酸來源于這些食物。而尿中的草酸濃度對鈣離子活度的影響很大,，呈現(xiàn)正比關(guān)系,。也就是說攝入的草酸含量過大，形成的草酸鈣結(jié)石的危險(xiǎn)就會隨之增加,。所以,，具有泌尿系結(jié)石家族史的高危人群及有結(jié)石病史的患者要適當(dāng)限制含草酸多的食物攝入。如菠菜,、紫甘藍(lán),、油菜，并要少喝濃茶及咖啡,，以降低草酸鈣結(jié)石的形成率,。
二、限制蛋白質(zhì)攝入,。蛋白質(zhì)攝入過多可促進(jìn)尿草酸和鈣的含量增加,，使得泌尿系結(jié)石發(fā)生率增高。所以,，高危人群要減少蛋白質(zhì)食物的攝入,，特別是要限制動(dòng)物蛋白如牛羊肉、豬肉的攝入量,。醫(yī)學(xué)專家推薦動(dòng)物蛋白的日攝入量應(yīng)低于175克,。
三、限制嘌呤的攝入,。動(dòng)物食品,，特別是動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚,、鳳尾魚和雞皮,、鴨皮等屬于高嘌呤食物，經(jīng)常食用這些動(dòng)物類食品,。罹患草酸鈣結(jié)石的發(fā)生率顯著增高．所以,，高危對象及泌尿系結(jié)石患者一定要控制高嘌呤食物的攝入。
四,、限制食鹽的攝入,。攝入食鹽過多可增加機(jī)體胱氨酸的排泄并通過多種機(jī)制增加尿鈣形成,，成為泌尿系結(jié)石發(fā)生的危險(xiǎn)因素之一。所以,，飲食要清淡一些,。食鹽的攝入要加以控制，特別是高危對象及患者要嚴(yán)格限制食鹽攝入,，每日不超過6g,，以4—5g較為適宜。
“三多”——多些液體,、鈣及食物纖維的補(bǔ)充
一,、增加液體補(bǔ)充。即多喝水,、多喝果汁飲料,，以促進(jìn)尿液排泄。降低尿液中草酸的濃度,，對預(yù)防泌尿系結(jié)石具有重要意義,。專家建議每日補(bǔ)充液體不少于2000毫升．以便維持尿液在2500毫升左右．特別是在體力活動(dòng)后．睡前及餐后3小時(shí)左右要適當(dāng)補(bǔ)充水分。
二,、增加鈣的攝入,。或許有人會對增加鈣的補(bǔ)充產(chǎn)生質(zhì)疑,，擔(dān)心會促進(jìn)草酸鈣的形成．其實(shí)這種顧慮是多余的,，因?yàn)槭澄镏械拟}能夠減少腸道草酸的吸收，還可促進(jìn)尿草酸的排泄,，并不會增加腎結(jié)石的發(fā)生率,。所以，高危人群及患者不必?fù)?dān)心攝入含鈣食物而增加結(jié)石發(fā)病率,。
三,、增加食物纖維攝入。食物纖維即可結(jié)合腸道的多余鈣,，又可降低尿中草酸濃度．特別是含有豐富維生素C的水果,，不僅可提供食物纖維，還可促進(jìn)草酸的排泄,，有利于預(yù)防草酸鈣結(jié)石,。所以,，高危對象及患者除了少吃菠菜等深色蔬菜外,，其他含纖維素多的新鮮蔬菜和水果均可多吃一些。
簡介如下：“四限”——限制草酸,、蛋白質(zhì),、嘌吟、食鹽攝入,。
一,、限制草酸攝入。草酸富含于深色綠葉蔬菜,、茶葉和可可之中,。這些蔬菜和植物中的草酸食后主要從腎臟排泄．尿中40％～50％的草酸來源于這些食物。而尿中的草酸濃度對鈣離子活度的影響很大,，呈現(xiàn)正比關(guān)系,。也就是說攝入的草酸含量過大，形成的草酸鈣結(jié)石的危險(xiǎn)就會隨之增加,。所以,，具有泌尿系結(jié)石家族史的高危人群及有結(jié)石病史的患者要適當(dāng)限制含草酸多的食物攝入。如菠菜,、紫甘藍(lán),、油菜，并要少喝濃茶及咖啡,，以降低草酸鈣結(jié)石的形成率,。
二、限制蛋白質(zhì)攝入,。蛋白質(zhì)攝入過多可促進(jìn)尿草酸和鈣的含量增加,，使得泌尿系結(jié)石發(fā)生率增高。所以,，高危人群要減少蛋白質(zhì)食物的攝入,，特別是要限制動(dòng)物蛋白如牛羊肉、豬肉的攝入量,。醫(yī)學(xué)專家推薦動(dòng)物蛋白的日攝入量應(yīng)低于175克,。
三、限制嘌呤的攝入,。動(dòng)物食品,，特別是動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚,、鳳尾魚和雞皮,、鴨皮等屬于高嘌呤食物，經(jīng)常食用這些動(dòng)物類食品,。罹患草酸鈣結(jié)石的發(fā)生率顯著增高．所以,，高危對象及泌尿系結(jié)石患者一定要控制高嘌呤食物的攝入。
四,、限制食鹽的攝入,。攝入食鹽過多可增加機(jī)體胱氨酸的排泄并通過多種機(jī)制增加尿鈣形成,，成為泌尿系結(jié)石發(fā)生的危險(xiǎn)因素之一。所以,，飲食要清淡一些,。食鹽的攝入要加以控制，特別是高危對象及患者要嚴(yán)格限制食鹽攝入,，每日不超過6g,，以4—5g較為適宜。
“三多”——多些液體,、鈣及食物纖維的補(bǔ)充
一,、增加液體補(bǔ)充。即多喝水,、多喝果汁飲料,，以促進(jìn)尿液排泄。降低尿液中草酸的濃度,，對預(yù)防泌尿系結(jié)石具有重要意義,。專家建議每日補(bǔ)充液體不少于2000毫升．以便維持尿液在2500毫升左右．特別是在體力活動(dòng)后．睡前及餐后3小時(shí)左右要適當(dāng)補(bǔ)充水分。
二,、增加鈣的攝入,。或許有人會對增加鈣的補(bǔ)充產(chǎn)生質(zhì)疑,，擔(dān)心會促進(jìn)草酸鈣的形成．其實(shí)這種顧慮是多余的,，因?yàn)槭澄镏械拟}能夠減少腸道草酸的吸收，還可促進(jìn)尿草酸的排泄,，并不會增加腎結(jié)石的發(fā)生率,。所以，高危人群及患者不必?fù)?dān)心攝入含鈣食物而增加結(jié)石發(fā)病率,。
三,、增加食物纖維攝入。食物纖維即可結(jié)合腸道的多余鈣,，又可降低尿中草酸濃度．特別是含有豐富維生素C的水果,，不僅可提供食物纖維，還可促進(jìn)草酸的排泄,，有利于預(yù)防草酸鈣結(jié)石,。所以,，高危對象及患者除了少吃菠菜等深色蔬菜外,，其他含纖維素多的新鮮蔬菜和水果均可多吃一些。
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設(shè)
備
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