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半月板損傷的注意事項(xiàng)(骨傷二科:宋雪巖)
閱讀:251 發(fā)布時(shí)間：2015-09-23 14:38:46
在物質(zhì)如此豐富的今天，人們越來越意識(shí)到健康的重要性，運(yùn)動(dòng)就是保持健康的方式,?？墒怯捎谌藗儗?duì)運(yùn)動(dòng)的不了解,，常常會(huì)對(duì)身體造成損傷。半月板損傷，就是一種由于運(yùn)動(dòng)或者其他外力原因?qū)ι眢w造成的一種損傷。下面就是為大家總結(jié)的一些注意事項(xiàng),。
1.早期診斷處理及時(shí)，沒有較大的血腫,，癥狀不嚴(yán)重,。如無膝關(guān)節(jié)“卡”交鎖的現(xiàn)象，股四頭肌無萎縮現(xiàn)象,，中老年人患者或醫(yī)生根據(jù)（核磁）判斷患者不用手術(shù)的,，可以不用手術(shù)。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運(yùn)動(dòng),，但也要在一年半至兩年后,。
2.運(yùn)動(dòng)員或體育愛好者還想繼續(xù)體育，一般會(huì)建議手術(shù),，但是手術(shù)不是一件簡單的事項(xiàng),，除高昂的費(fèi)用外,，恢復(fù)過程也要個(gè)人進(jìn)行科學(xué)康復(fù)鍛煉,，另外不能不知道的是手術(shù)本身是一次有規(guī)則的較大創(chuàng)傷，少數(shù)人手術(shù)后會(huì)膝關(guān)節(jié)功能出現(xiàn)一定程度的受限,。
3.日常生活中,，凡事要有預(yù)見意外發(fā)生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成半月板損傷的風(fēng)險(xiǎn),，如上下公交車或上下樓的時(shí)候不要過于匆忙,，可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走，有職業(yè)習(xí)慣的人,，最好每隔一段時(shí)間變換勞作的姿勢和稍事休息,。
二．保健要點(diǎn)
1.上下樓梯時(shí)必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后再動(dòng)第二步以避免外傷,。
2.為了避免膝部外傷,，可帶上護(hù)膝以預(yù)防意外,。
3.做體育鍛煉的時(shí)候做好準(zhǔn)備工作，待關(guān)節(jié)溫?zé)岱磻?yīng)靈活之后再開始運(yùn)動(dòng),。
4.不要在疲勞狀態(tài)下鍛煉,，因此時(shí)容易動(dòng)作不協(xié)調(diào)， 膝關(guān)節(jié)扭傷而半月板損傷
5.加強(qiáng)骨四頭肌的功能鍛練,，如 手鍛煉和負(fù)重鍛煉,，可提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性能
6.飲食上少食油膩，高脂肪,，多食蔬菜水果及粗糧,。
這就是半月板損傷的注意事項(xiàng)和護(hù)理要點(diǎn)。現(xiàn)代人能夠意識(shí)到通過運(yùn)動(dòng)保持健康的心態(tài)很好,，可是要注意運(yùn)動(dòng)方式方法,，特別是適合自己的運(yùn)動(dòng)。不要超過自己的能力范圍,，否則不但沒有起到保持健康的作用,，還是自己的身體受到損傷。
1.早期診斷處理及時(shí)，沒有較大的血腫,，癥狀不嚴(yán)重,。如無膝關(guān)節(jié)“卡”交鎖的現(xiàn)象，股四頭肌無萎縮現(xiàn)象,，中老年人患者或醫(yī)生根據(jù)（核磁）判斷患者不用手術(shù)的,，可以不用手術(shù)。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運(yùn)動(dòng),，但也要在一年半至兩年后,。
2.運(yùn)動(dòng)員或體育愛好者還想繼續(xù)體育，一般會(huì)建議手術(shù),，但是手術(shù)不是一件簡單的事項(xiàng),，除高昂的費(fèi)用外,，恢復(fù)過程也要個(gè)人進(jìn)行科學(xué)康復(fù)鍛煉,，另外不能不知道的是手術(shù)本身是一次有規(guī)則的較大創(chuàng)傷，少數(shù)人手術(shù)后會(huì)膝關(guān)節(jié)功能出現(xiàn)一定程度的受限,。
3.日常生活中,，凡事要有預(yù)見意外發(fā)生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成半月板損傷的風(fēng)險(xiǎn),，如上下公交車或上下樓的時(shí)候不要過于匆忙,，可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走，有職業(yè)習(xí)慣的人,，最好每隔一段時(shí)間變換勞作的姿勢和稍事休息,。
二．保健要點(diǎn)
1.上下樓梯時(shí)必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后再動(dòng)第二步以避免外傷,。
2.為了避免膝部外傷,，可帶上護(hù)膝以預(yù)防意外,。
3.做體育鍛煉的時(shí)候做好準(zhǔn)備工作，待關(guān)節(jié)溫?zé)岱磻?yīng)靈活之后再開始運(yùn)動(dòng),。
4.不要在疲勞狀態(tài)下鍛煉,，因此時(shí)容易動(dòng)作不協(xié)調(diào)， 膝關(guān)節(jié)扭傷而半月板損傷
5.加強(qiáng)骨四頭肌的功能鍛練,，如 手鍛煉和負(fù)重鍛煉,，可提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性能
6.飲食上少食油膩，高脂肪,，多食蔬菜水果及粗糧,。
這就是半月板損傷的注意事項(xiàng)和護(hù)理要點(diǎn)。現(xiàn)代人能夠意識(shí)到通過運(yùn)動(dòng)保持健康的心態(tài)很好,，可是要注意運(yùn)動(dòng)方式方法,，特別是適合自己的運(yùn)動(dòng)。不要超過自己的能力范圍,，否則不但沒有起到保持健康的作用,，還是自己的身體受到損傷。
儀
器
設(shè)
備
器
設(shè)
備
醫(yī)
院
環(huán)
境
院
環(huán)
境
