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預(yù)防兒童近視小常識(shí)
閱讀:238 發(fā)布時(shí)間：2015-08-04 09:39:28
一,、 要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢(shì)，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離,。
二,、看書與寫字時(shí),，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗,，光線應(yīng)從左前方射來,，以免手的陰影防礙視線。
三,、看書時(shí)間不宜過長(zhǎng),，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘,，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操,，防止眼睛過度疲勞。
四,、不要看字跡太小或模糊的書報(bào),，寫字不要寫得太小。
五,、改正不合理的用眼習(xí)慣,，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書,，吃飯時(shí)看書，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈,、月光下看書,，以及在開動(dòng)的車上及走路時(shí)看書等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過度疲勞,，降低視力的敏銳度,。
加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì),，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生,，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。讓孩子在空氣新鮮,、視野開闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺,， 極目欣賞祖國(guó)的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一,。注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,，尤其是維生素B,、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的,。
二,、看書與寫字時(shí),，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗,，光線應(yīng)從左前方射來,，以免手的陰影防礙視線。
三,、看書時(shí)間不宜過長(zhǎng),，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘,，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操,，防止眼睛過度疲勞。
四,、不要看字跡太小或模糊的書報(bào),，寫字不要寫得太小。
五,、改正不合理的用眼習(xí)慣,，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書,，吃飯時(shí)看書，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈,、月光下看書,，以及在開動(dòng)的車上及走路時(shí)看書等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過度疲勞,，降低視力的敏銳度,。
加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì),，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生,，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。讓孩子在空氣新鮮,、視野開闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺,， 極目欣賞祖國(guó)的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一,。注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,，尤其是維生素B,、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的,。
儀
器
設(shè)
備
器
設(shè)
備
醫(yī)
院
環(huán)
境
院
環(huán)
境
