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老年人補鈣補對了嗎,？
閱讀:526 發(fā)布時間：2015-07-11 08:54:59
很多人會認為,，骨質(zhì)疏松癥不就是老年人缺鈣嘛,，補鈣就可以解決問題,。其實不然,。
老年人推薦每天鈣攝入量為800~1000毫克,，由于飲食習(xí)慣的不同,，鈣的攝入會有比較大的差異,，比如每天喝牛奶,，攝入的鈣量就可能已經(jīng)足夠了,。但中國人每天膳食的鈣攝入量平均為400毫克，這樣,，額外補充400~600毫克鈣就可以保證骨骼健康的基本需求了,。
補鈣并非越多越好，吃下去多少鈣,，不等于就能夠全部吸收和利用,。如果吸收有障礙，或者維生素D缺乏,，吃再多的鈣也可能白搭,；另外過量補鈣，不但不會為骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防帶來額外的好處,，反而可能引起尿液,、血液中的鈣濃度過高，造成不必要的麻煩,。
溫馨小提示：老年人在日常補鈣中,，應(yīng)仔細閱讀鈣劑說明書，了解自己每天應(yīng)額外補充多少鈣為宜,，并且記錄自己近期飲食狀況,，讓醫(yī)生判斷一下鈣的攝入情況，以便進行合理調(diào)整,。
老年人推薦每天鈣攝入量為800~1000毫克,，由于飲食習(xí)慣的不同,，鈣的攝入會有比較大的差異,，比如每天喝牛奶,，攝入的鈣量就可能已經(jīng)足夠了,。但中國人每天膳食的鈣攝入量平均為400毫克，這樣,，額外補充400~600毫克鈣就可以保證骨骼健康的基本需求了,。
補鈣并非越多越好，吃下去多少鈣,，不等于就能夠全部吸收和利用,。如果吸收有障礙，或者維生素D缺乏,，吃再多的鈣也可能白搭,；另外過量補鈣，不但不會為骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防帶來額外的好處,，反而可能引起尿液,、血液中的鈣濃度過高，造成不必要的麻煩,。
溫馨小提示：老年人在日常補鈣中,，應(yīng)仔細閱讀鈣劑說明書，了解自己每天應(yīng)額外補充多少鈣為宜,，并且記錄自己近期飲食狀況,，讓醫(yī)生判斷一下鈣的攝入情況，以便進行合理調(diào)整,。
儀
器
設(shè)
備
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醫(yī)
院
環(huán)
境
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