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如何緩解經(jīng)期肚子痛,？
閱讀:250 發(fā)布時(shí)間：2015-06-19 13:56:12
1.血液循環(huán)不良型
在經(jīng)期前會(huì)覺得肚子脹脹的,，下腹部突出,，一到經(jīng)期就會(huì)便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色,，感覺黏稠，有時(shí)會(huì)有像豬肝色斑血塊流出,。經(jīng)血量多,，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多,，經(jīng)期會(huì)達(dá)7天以上,。
改善小秘方：血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，小心別受寒,，不要吃冰冷食物,。多吃黑色,、紅色、紫色食物,，蔬菜最好都是加熱處理,。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，要多走路,，讓骨盆的血液循環(huán)好些,。
2.怕冷型
一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺,，經(jīng)痛嚴(yán)重,，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn),。經(jīng)期通常都遲來(lái),，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色,，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出,。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高,。
改善小秘方：要做好保暖功夫,，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子,，因?yàn)橐窍掳肷硎軟?，?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。建議吃溫性食物,。平?？梢耘菽_來(lái)驅(qū)寒氣。
3.壓力過(guò)大型
經(jīng)期前精神不安定,，情緒焦慮不安,，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著,，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘,，不是便秘就是拉肚子。每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同,，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變,，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來(lái)這些癥狀會(huì)消失,。經(jīng)血是一般的紅色,，是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早,，有時(shí)遲來(lái),。
改善小秘方：平常就要學(xué)習(xí)控制情緒,，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂(lè)來(lái)安撫情緒,。多吃橘子或喝茶,，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng),，如果有時(shí)間可以散散步,。
4.貧血型
容易頭暈，一站起來(lái)就眼冒金星,，皮膚摸起來(lái)粗粗干干的,，精神不集中，老是健忘,。生理期腹部不舒服,，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色,，經(jīng)血很稀,，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很嚴(yán)重,，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上,。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無(wú)力。
改善小秘方：平常不要用眼或用腦過(guò)度,，睡眠要充足,，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二時(shí)以前睡,，若是睡不著可以喝杯熱牛奶,。
5.虛弱型
一到經(jīng)期前，腳就會(huì)浮腫,，容易疲勞，且腰酸背痛,，不太有食欲,，容易感冒或拉肚子。幾乎不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象,，經(jīng)血是淺紅色,，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化,。經(jīng)期短,，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來(lái),。新陳代謝差,，水腫嚴(yán)重,，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：三餐不能少,，多吃好消化,、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃,，因腸胃不好,，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。不適合做激烈運(yùn)動(dòng),，若想運(yùn)動(dòng),，最好選晚餐后散步。
在經(jīng)期前會(huì)覺得肚子脹脹的,，下腹部突出,，一到經(jīng)期就會(huì)便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色,，感覺黏稠，有時(shí)會(huì)有像豬肝色斑血塊流出,。經(jīng)血量多,，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多,，經(jīng)期會(huì)達(dá)7天以上,。
改善小秘方：血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，小心別受寒,，不要吃冰冷食物,。多吃黑色,、紅色、紫色食物,，蔬菜最好都是加熱處理,。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，要多走路,，讓骨盆的血液循環(huán)好些,。
2.怕冷型
一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺,，經(jīng)痛嚴(yán)重,，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn),。經(jīng)期通常都遲來(lái),，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色,，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出,。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高,。
改善小秘方：要做好保暖功夫,，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子,，因?yàn)橐窍掳肷硎軟?，?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。建議吃溫性食物,。平?？梢耘菽_來(lái)驅(qū)寒氣。
3.壓力過(guò)大型
經(jīng)期前精神不安定,，情緒焦慮不安,，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著,，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘,，不是便秘就是拉肚子。每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同,，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變,，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來(lái)這些癥狀會(huì)消失,。經(jīng)血是一般的紅色,，是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早,，有時(shí)遲來(lái),。
改善小秘方：平常就要學(xué)習(xí)控制情緒,，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂(lè)來(lái)安撫情緒,。多吃橘子或喝茶,，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng),，如果有時(shí)間可以散散步,。
4.貧血型
容易頭暈，一站起來(lái)就眼冒金星,，皮膚摸起來(lái)粗粗干干的,，精神不集中，老是健忘,。生理期腹部不舒服,，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色,，經(jīng)血很稀,，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很嚴(yán)重,，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上,。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無(wú)力。
改善小秘方：平常不要用眼或用腦過(guò)度,，睡眠要充足,，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二時(shí)以前睡,，若是睡不著可以喝杯熱牛奶,。
5.虛弱型
一到經(jīng)期前，腳就會(huì)浮腫,，容易疲勞，且腰酸背痛,，不太有食欲,，容易感冒或拉肚子。幾乎不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象,，經(jīng)血是淺紅色,，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化,。經(jīng)期短,，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來(lái),。新陳代謝差,，水腫嚴(yán)重,，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：三餐不能少,，多吃好消化,、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃,，因腸胃不好,，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。不適合做激烈運(yùn)動(dòng),，若想運(yùn)動(dòng),，最好選晚餐后散步。
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