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女性中醫(yī)養(yǎng)生保健之——女性如何進(jìn)補(bǔ)
閱讀:227 發(fā)布時(shí)間：2015-05-30 09:53:36
女性進(jìn)補(bǔ)應(yīng)從調(diào)整入手,，調(diào)和好機(jī)體內(nèi)外平衡,，使身體保持在一個(gè)氣血通暢的狀態(tài)下，根據(jù)情況來確定是否需進(jìn)補(bǔ),。
瘦弱的女性如何補(bǔ),？
脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁,。反之，則身體消瘦,，肢軟乏力,。防治體瘦先要排除甲亢、肝病,、腎病以及腫瘤等多種慢性病,。
進(jìn)補(bǔ)原則：首先應(yīng)改掉不良習(xí)慣,，增加膳食攝入量,，膳食應(yīng)豐富多樣，多吃碳水化合物,。此外,，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少,。平日里可多吃些健康的零食,，如花生、奶糖等,。胃腸功能較弱的瘦弱女性,，可選擇雞、鴨,、魚及動(dòng)物肝臟食用,。體瘦之人，多陰虛,、血虧津少,，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜,、雞蛋,、鱉(甲魚)、海參,、銀耳等,。
食療方案：核桃牛乳飲、蜂蜜飲料,、海參膏,、龜肉百合紅棗湯、甲魚滋腎羹,、銀耳鴿蛋,、百合雞子黃湯等都是身體瘦弱的女性的食療佳品。陰虛往往內(nèi)熱,，體瘦者多見煩躁易怒,、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象,，故在滋養(yǎng)的同時(shí),，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯,、菊花肉片等,。
怕冷的女性如何補(bǔ)？
有些女性尤其是更年期婦女,，每逢冬季特別怕冷,，醫(yī)學(xué)上稱為冷感癥。
進(jìn)補(bǔ)原則：歷代醫(yī)家認(rèn)為,，多吃羊肉,、牛肉、狗肉,、雞肉,、鵪鶉、大蒜,、辣椒,、生姜、香菜,、洋蔥,、桂圓、栗子等溫?zé)岬氖澄?，有助于御寒,。為了預(yù)防或減輕冷感,，應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女,，應(yīng)重視工間活動(dòng),，多做手、腳和腰部的運(yùn)動(dòng),。
食療方案：姜絲爆羊肉,、大棗枸杞羊肉湯等。
血虛的女性如何補(bǔ),？
血虛,，相似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的貧血癥，患者經(jīng)常出現(xiàn)頭暈,、眼花,、面色萎黃、失眠,、多夢(mèng),、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)原則：血虛的代表補(bǔ)品為阿膠,、當(dāng)歸,。對(duì)貧血或血虛的女性來說，補(bǔ)鐵是最重要的,，可以多吃一些動(dòng)物肝臟,、瘦肉、大棗,、枸杞,、蜂王漿等含鐵豐富的食物，以及木耳,、海帶,、核桃仁等含蛋白質(zhì)和鐵等造血原料豐富的食物,，有條件者可以多吃一些海參,、鮑魚等。對(duì)于患有月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)量過多的女性,，可選用人參、當(dāng)歸,、川芎,、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸,、阿膠補(bǔ)血漿等中成藥,。日常生活中多吃海參,、魚蝦、紅棗,、獼猴桃,、葡萄、桂圓,、芝麻,、菠菜等食物。
食療方案:龍眼紅棗粥,、薏米紅棗粥,、蛋黃羹等具有良好的補(bǔ)鐵功效的食物，適用于缺鐵性貧血的女性,。
瘦弱的女性如何補(bǔ),？
脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁,。反之，則身體消瘦,，肢軟乏力,。防治體瘦先要排除甲亢、肝病,、腎病以及腫瘤等多種慢性病,。
進(jìn)補(bǔ)原則：首先應(yīng)改掉不良習(xí)慣,，增加膳食攝入量,，膳食應(yīng)豐富多樣，多吃碳水化合物,。此外,，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少,。平日里可多吃些健康的零食,，如花生、奶糖等,。胃腸功能較弱的瘦弱女性,，可選擇雞、鴨,、魚及動(dòng)物肝臟食用,。體瘦之人，多陰虛,、血虧津少,，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜,、雞蛋,、鱉(甲魚)、海參,、銀耳等,。
食療方案：核桃牛乳飲、蜂蜜飲料,、海參膏,、龜肉百合紅棗湯、甲魚滋腎羹,、銀耳鴿蛋,、百合雞子黃湯等都是身體瘦弱的女性的食療佳品。陰虛往往內(nèi)熱,，體瘦者多見煩躁易怒,、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象,，故在滋養(yǎng)的同時(shí),，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯,、菊花肉片等,。
怕冷的女性如何補(bǔ)？
有些女性尤其是更年期婦女,，每逢冬季特別怕冷,，醫(yī)學(xué)上稱為冷感癥。
進(jìn)補(bǔ)原則：歷代醫(yī)家認(rèn)為,，多吃羊肉,、牛肉、狗肉,、雞肉,、鵪鶉、大蒜,、辣椒,、生姜、香菜,、洋蔥,、桂圓、栗子等溫?zé)岬氖澄?，有助于御寒,。為了預(yù)防或減輕冷感,，應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女,，應(yīng)重視工間活動(dòng),，多做手、腳和腰部的運(yùn)動(dòng),。
食療方案：姜絲爆羊肉,、大棗枸杞羊肉湯等。
血虛的女性如何補(bǔ),？
血虛,，相似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的貧血癥，患者經(jīng)常出現(xiàn)頭暈,、眼花,、面色萎黃、失眠,、多夢(mèng),、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)原則：血虛的代表補(bǔ)品為阿膠,、當(dāng)歸,。對(duì)貧血或血虛的女性來說，補(bǔ)鐵是最重要的,，可以多吃一些動(dòng)物肝臟,、瘦肉、大棗,、枸杞,、蜂王漿等含鐵豐富的食物，以及木耳,、海帶,、核桃仁等含蛋白質(zhì)和鐵等造血原料豐富的食物,，有條件者可以多吃一些海參,、鮑魚等。對(duì)于患有月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)量過多的女性,，可選用人參、當(dāng)歸,、川芎,、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸,、阿膠補(bǔ)血漿等中成藥,。日常生活中多吃海參,、魚蝦、紅棗,、獼猴桃,、葡萄、桂圓,、芝麻,、菠菜等食物。
食療方案:龍眼紅棗粥,、薏米紅棗粥,、蛋黃羹等具有良好的補(bǔ)鐵功效的食物，適用于缺鐵性貧血的女性,。
儀
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設(shè)
備
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醫(yī)
院
環(huán)
境
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