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入夏最怕六件事
閱讀:191 發(fā)布時(shí)間：2015-05-25 09:58:56
炎熱的夏天已經(jīng)到來(lái)，人們不僅會(huì)遭受高溫燥熱的煎熬,，還容易受到疾病威脅,，那你知道夏季最怕什么危害嗎?以下6大危害要極其小心!
一、頸椎最怕吹
頸椎對(duì)著空調(diào)吹,，周?chē)能浗M織會(huì)產(chǎn)生病變,，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣,、后背酸痛等后果,。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對(duì)著空調(diào),，如果溫度不能自行調(diào)節(jié),，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上洗個(gè)熱水澡,。
二,、喝水最怕快
由于氣溫高，身體缺水速度也會(huì)加快,，很多人習(xí)慣大口大口地喝水,。如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液,，在腸內(nèi)被吸收,，使血液變稀、血量增加,，心臟不好,，尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶,、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死,。
因此,，夏天喝水不能喝太快，要少量多次,。每次只喝100—150毫升,，身體吸收得更好，也不能貪涼,，10度以上的溫水對(duì)身體最好,。
三、眼睛最怕曬
在烈日下,，眼睛是最脆弱的器官,。專(zhuān)家提醒，眼睛喜涼怕熱,，不注意防曬,，很容易提前老化，并引發(fā)各類(lèi)眼疾,。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出,，最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘,，太陽(yáng)鏡顏色以茶色,、淡綠色防紫外線效果最佳;
可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如桂圓,、山藥,、胡蘿卜、紅棗等;夏天細(xì)菌繁殖快,，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病,。
四,、晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練,。但夏季空氣污染物最多,，一般早晨6點(diǎn)前還未完全擴(kuò)散。另外,，日出之前,，因?yàn)闆](méi)有光合作用，綠色植物附近非但沒(méi)有過(guò)多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳,，對(duì)健康不利。因此,，夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn),。
五、家里最怕灰
夏天悶熱,、濕度大,，使得灰塵更容易附著在空氣里，進(jìn)入人的皮膚和體內(nèi),。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn),，人們常常疏于清理，它們長(zhǎng)期漂浮在空氣中,，并大量附在物品表面,，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會(huì)趁機(jī)進(jìn)入呼吸系統(tǒng),，進(jìn)而引發(fā)哮喘,、鼻炎等多種疾病。
建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù),，兩三天打掃一次,。
六、腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發(fā)期,，專(zhuān)家建議,，這個(gè)季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前,。為了及時(shí)給“腸胃”保暖,，吃涼拌食物時(shí)，不妨加點(diǎn)姜或芥末,，可以暖胃,、殺菌。
一、頸椎最怕吹
頸椎對(duì)著空調(diào)吹,，周?chē)能浗M織會(huì)產(chǎn)生病變,，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣,、后背酸痛等后果,。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對(duì)著空調(diào),，如果溫度不能自行調(diào)節(jié),，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上洗個(gè)熱水澡,。
二,、喝水最怕快
由于氣溫高，身體缺水速度也會(huì)加快,，很多人習(xí)慣大口大口地喝水,。如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液,，在腸內(nèi)被吸收,，使血液變稀、血量增加,，心臟不好,，尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶,、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死,。
因此,，夏天喝水不能喝太快，要少量多次,。每次只喝100—150毫升,，身體吸收得更好，也不能貪涼,，10度以上的溫水對(duì)身體最好,。
三、眼睛最怕曬
在烈日下,，眼睛是最脆弱的器官,。專(zhuān)家提醒，眼睛喜涼怕熱,，不注意防曬,，很容易提前老化，并引發(fā)各類(lèi)眼疾,。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出,，最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘,，太陽(yáng)鏡顏色以茶色,、淡綠色防紫外線效果最佳;
可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如桂圓,、山藥,、胡蘿卜、紅棗等;夏天細(xì)菌繁殖快,，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病,。
四,、晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練,。但夏季空氣污染物最多,，一般早晨6點(diǎn)前還未完全擴(kuò)散。另外,，日出之前,，因?yàn)闆](méi)有光合作用，綠色植物附近非但沒(méi)有過(guò)多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳,，對(duì)健康不利。因此,，夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn),。
五、家里最怕灰
夏天悶熱,、濕度大,，使得灰塵更容易附著在空氣里，進(jìn)入人的皮膚和體內(nèi),。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn),，人們常常疏于清理，它們長(zhǎng)期漂浮在空氣中,，并大量附在物品表面,，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會(huì)趁機(jī)進(jìn)入呼吸系統(tǒng),，進(jìn)而引發(fā)哮喘,、鼻炎等多種疾病。
建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù),，兩三天打掃一次,。
六、腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發(fā)期,，專(zhuān)家建議,，這個(gè)季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前,。為了及時(shí)給“腸胃”保暖,，吃涼拌食物時(shí)，不妨加點(diǎn)姜或芥末,，可以暖胃,、殺菌。
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