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刮痧養(yǎng)生常識(shí) 刮頭部健腦助眠
閱讀:1044 發(fā)布時(shí)間：2015-04-23 15:14:07
說(shuō)到刮痧，我們都或多或少的了解一些,。無(wú)論是刮痧,，還是按摩、拔罐等,，都是以穴位為基礎(chǔ)的,，刮拭不同的部位、穴位能起到不同的保健功效,。那么刮痧常用的部位有哪些呢?下面就為大家介紹刮痧常用的部位及功效,。
1,、刮頸部，活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的“通病”,，刮痧可以活血舒筋,，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線,，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴,，以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,，感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有祛風(fēng)解肌的作用,。
2、刮頭部,，健腦助眠
頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方,。清晨剛起床，用刮痧梳刮拭頭部,，不僅能振奮陽(yáng)氣使人神清氣爽,，還有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛,。方法是以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心,，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感,。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5—10次,。
3,、刮手腳，行氣通絡(luò)
手腳冰涼在女性并不少見,，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽(yáng)氣不足,，或氣血運(yùn)行不暢，陽(yáng)氣不能通達(dá)到手腳有關(guān),。這類人可以先用刮痧板的面刮拭手掌,，至手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖,，每個(gè)方向刮5—10次,，能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳,。
4,、刮眼周，能明目
相信大家都做過(guò)眼保健操,，對(duì)其中的幾個(gè)穴位非常熟悉,。而以刮痧代替手指的按揉,，能對(duì)穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴,，然后以睛明穴為起點(diǎn),，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭,。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,，緩解視疲勞、干澀,。
5,、刮胸骨，寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累后,，會(huì)有胸悶氣短的感覺,，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴,，刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用,。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位,。
6,、刮脅肋，疏肝解郁
焦慮,、抑郁,、煩躁，長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體機(jī)能的紊亂,。中醫(yī)認(rèn)為,，正常的情志活動(dòng)依賴于氣機(jī)的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機(jī),，因此能調(diào)節(jié)情志,。而人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個(gè)區(qū)域能疏肝解郁,，其中,，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴。刮拭時(shí),，動(dòng)作要慢,，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。
7,、刮腹部,，能通便
長(zhǎng)期便秘不但影響消化功能，還會(huì)使機(jī)體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。注意,，如有內(nèi)臟下垂,，應(yīng)由下向上刮拭。
8,、腳底刮痧
腳是離心臟最遠(yuǎn)的部位,，但是其分布著很多臟器的反射區(qū)，又被稱之為“第二心臟”,，有睡眠質(zhì)量不佳,、難以入睡、頭痛等癥狀的人不妨可以堅(jiān)持一下腳底刮痧,。腳底刮痧的時(shí)候可以先從腳掌到腳后跟方向做全腳底的刮拭,，然后等刮熱之后再用刮痧板重點(diǎn)的刮拭腳心的涌泉穴。
經(jīng)常失眠的人,，可以多刮第四個(gè)腳趾外側(cè)的足竅陰穴和足背部第一,、第二腳趾中間的行間穴，堅(jiān)持下去會(huì)有明顯的改善睡眠質(zhì)量的作用,。
刮痧的部位不同,，會(huì)有不同的效果，如刮痧頸部可以改善頸椎病,，刮痧腳底可以促進(jìn)睡眠,，想要刮痧的朋友，可以根據(jù)自身的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行哦,。
1,、刮頸部，活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的“通病”,，刮痧可以活血舒筋,，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線,，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴,，以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,，感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有祛風(fēng)解肌的作用,。
2、刮頭部,，健腦助眠
頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方,。清晨剛起床，用刮痧梳刮拭頭部,，不僅能振奮陽(yáng)氣使人神清氣爽,，還有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛,。方法是以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心,，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感,。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5—10次,。
3,、刮手腳，行氣通絡(luò)
手腳冰涼在女性并不少見,，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽(yáng)氣不足,，或氣血運(yùn)行不暢，陽(yáng)氣不能通達(dá)到手腳有關(guān),。這類人可以先用刮痧板的面刮拭手掌,，至手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖,，每個(gè)方向刮5—10次,，能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳,。
4,、刮眼周，能明目
相信大家都做過(guò)眼保健操,，對(duì)其中的幾個(gè)穴位非常熟悉,。而以刮痧代替手指的按揉,，能對(duì)穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴,，然后以睛明穴為起點(diǎn),，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭,。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,，緩解視疲勞、干澀,。
5,、刮胸骨，寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累后,，會(huì)有胸悶氣短的感覺,，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴,，刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用,。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位,。
6,、刮脅肋，疏肝解郁
焦慮,、抑郁,、煩躁，長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體機(jī)能的紊亂,。中醫(yī)認(rèn)為,，正常的情志活動(dòng)依賴于氣機(jī)的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機(jī),，因此能調(diào)節(jié)情志,。而人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個(gè)區(qū)域能疏肝解郁,，其中,，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴。刮拭時(shí),，動(dòng)作要慢,，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。
7,、刮腹部,，能通便
長(zhǎng)期便秘不但影響消化功能，還會(huì)使機(jī)體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。注意,，如有內(nèi)臟下垂,，應(yīng)由下向上刮拭。
8,、腳底刮痧
腳是離心臟最遠(yuǎn)的部位,，但是其分布著很多臟器的反射區(qū)，又被稱之為“第二心臟”,，有睡眠質(zhì)量不佳,、難以入睡、頭痛等癥狀的人不妨可以堅(jiān)持一下腳底刮痧,。腳底刮痧的時(shí)候可以先從腳掌到腳后跟方向做全腳底的刮拭,，然后等刮熱之后再用刮痧板重點(diǎn)的刮拭腳心的涌泉穴。
經(jīng)常失眠的人,，可以多刮第四個(gè)腳趾外側(cè)的足竅陰穴和足背部第一,、第二腳趾中間的行間穴，堅(jiān)持下去會(huì)有明顯的改善睡眠質(zhì)量的作用,。
刮痧的部位不同,，會(huì)有不同的效果，如刮痧頸部可以改善頸椎病,，刮痧腳底可以促進(jìn)睡眠,，想要刮痧的朋友，可以根據(jù)自身的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行哦,。
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