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過量喝水就會影響健康 這六大養(yǎng)生誤區(qū)讓你丟失健康
閱讀:692 發(fā)布時間：2015-04-23 15:06:23
隨著人們觀念的變化，如今越來越多女性重視養(yǎng)生,，平時也時刻遵循著一些養(yǎng)生準則,，可是你知道嗎，可能有些養(yǎng)生準則并不是正確的,，如果不注意,，踏進了養(yǎng)生誤區(qū)，養(yǎng)生不成,，反而有損健康,。下面這6個養(yǎng)生誤區(qū)，你曾經(jīng)踏進過或者現(xiàn)在正犯著嗎,？
養(yǎng)生誤區(qū)一：多曬太陽
太陽中的紫外線會使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D,，促進人體對鈣的吸收,，避免出現(xiàn)佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。由于生理上的這種需要,，夏季時每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就可以了,，冬天在室外散步半小時也就能補足體內(nèi)維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和干皺,，還會造成白內(nèi)障和皮膚癌,，對健康造成很大的損害。
養(yǎng)生誤區(qū)二：每天喝8大杯水
多喝水沒錯,，但是過量喝水就會影響健康,，每天8大杯水一般符合正常人的補水量，但由于每個人所需要的水都不相同,，并不是人人都適用“每天喝8大杯水”,。喝多了水，會對腎臟造成負擔,，易讓腎臟功能衰竭,，易影響到腎臟的健康。同時,，太多的水會稀釋體內(nèi)的電解質(zhì),，從而導(dǎo)致電解質(zhì)不平衡的危險。
其實,，很多人只注意喝水的量,，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分。如每餐吃的食物,、每天吃的水果,、每天喝的飲料都帶有水分，三餐也至少占了500毫升的水,。所以,，每天喝的水一定要低于1600到1950毫升，否則就會造成飲水過量,。
養(yǎng)生誤區(qū)三：口香糖能健齒
如果吃了口香糖不漱口,，糖分會在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，進而腐蝕牙齒,，形成齲齒,。除此以外，口香糖中含有添加物,，如硫化促進劑,、橡膠增塑劑和防老化劑等，這些都有一定的毒性。同時,，增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚,，有較強毒性，會在消化道吸收入血后,，對人體健康造成危害,。
養(yǎng)生誤區(qū)四：飲酒對增強性功能有幫助
酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)既有興奮作用也有抑制作用。在初期,，少量飲酒能促進性興奮,。但是，長時間飲酒,，就會產(chǎn)生抑制作用,，只會減弱性欲，甚至導(dǎo)致性功能喪失,。酒精還使生育能力下降,，或?qū)е绿夯巍?br /> 養(yǎng)生誤區(qū)五：魚吃得越多越好
魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力,、消除炎癥等有益,，但要注意食魚并不是吃得越多越好。如果長期過量食魚,，可能導(dǎo)致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發(fā)性出血,，如皮下紫癜,、腦溢血等。
養(yǎng)生誤區(qū)六：裸睡比較健康
雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱,，但被單和床單上一定會有一些微生物,，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚,，有可能增加感染的幾率,。特別是女性的私處，更不能讓其暴露在微生物的環(huán)境之中,。
養(yǎng)生誤區(qū)一：多曬太陽
太陽中的紫外線會使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D,，促進人體對鈣的吸收,，避免出現(xiàn)佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。由于生理上的這種需要,，夏季時每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就可以了,，冬天在室外散步半小時也就能補足體內(nèi)維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和干皺,，還會造成白內(nèi)障和皮膚癌,，對健康造成很大的損害。
養(yǎng)生誤區(qū)二：每天喝8大杯水
多喝水沒錯,，但是過量喝水就會影響健康,，每天8大杯水一般符合正常人的補水量，但由于每個人所需要的水都不相同,，并不是人人都適用“每天喝8大杯水”,。喝多了水，會對腎臟造成負擔,，易讓腎臟功能衰竭,，易影響到腎臟的健康。同時,，太多的水會稀釋體內(nèi)的電解質(zhì),，從而導(dǎo)致電解質(zhì)不平衡的危險。
其實,，很多人只注意喝水的量,，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分。如每餐吃的食物,、每天吃的水果,、每天喝的飲料都帶有水分，三餐也至少占了500毫升的水,。所以,，每天喝的水一定要低于1600到1950毫升，否則就會造成飲水過量,。
養(yǎng)生誤區(qū)三：口香糖能健齒
如果吃了口香糖不漱口,，糖分會在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，進而腐蝕牙齒,，形成齲齒,。除此以外，口香糖中含有添加物,，如硫化促進劑,、橡膠增塑劑和防老化劑等，這些都有一定的毒性。同時,，增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚,，有較強毒性，會在消化道吸收入血后,，對人體健康造成危害,。
養(yǎng)生誤區(qū)四：飲酒對增強性功能有幫助
酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)既有興奮作用也有抑制作用。在初期,，少量飲酒能促進性興奮,。但是，長時間飲酒,，就會產(chǎn)生抑制作用,，只會減弱性欲，甚至導(dǎo)致性功能喪失,。酒精還使生育能力下降,，或?qū)е绿夯巍?br /> 養(yǎng)生誤區(qū)五：魚吃得越多越好
魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力,、消除炎癥等有益,，但要注意食魚并不是吃得越多越好。如果長期過量食魚,，可能導(dǎo)致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發(fā)性出血,，如皮下紫癜,、腦溢血等。
養(yǎng)生誤區(qū)六：裸睡比較健康
雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱,，但被單和床單上一定會有一些微生物,，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚,，有可能增加感染的幾率,。特別是女性的私處，更不能讓其暴露在微生物的環(huán)境之中,。
儀
器
設(shè)
備
器
設(shè)
備
醫(yī)
院
環(huán)
境
院
環(huán)
境
