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　　現(xiàn)在很多媽媽都認(rèn)識到，鈣對于寶寶的生長非常重要,，也很注重給孩子補(bǔ)鈣,，可是為什么很多寶寶還是缺鈣呢?其實(shí)，要達(dá)到有效補(bǔ)鈣的目的,，就需要提高寶寶對鈣的吸收能力,，而不是單純地提高攝入總量。五臟中的脾和腎對鈣的吸收影響最大,，媽媽在幫寶寶補(bǔ)鈣時,，一定要注意從健脾補(bǔ)腎入手。中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨”,，意思就是說骨質(zhì)的生長和牢固主要是受腎的控制,。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究鈣的代謝情況時發(fā)現(xiàn)人體的腎臟對體內(nèi)鈣的調(diào)節(jié)、平衡起著主導(dǎo)的作用,，同時也是鈣主要的排泄途徑,。當(dāng)腎臟過來血液時，腎小球會過濾出很多的鈣物質(zhì),。接著腎小管就會對鈣進(jìn)行重新吸收,，最后就只會有一小部分的鈣從尿液中排出。這項(xiàng)研究表明人體的腎對減少排出鈣物質(zhì)有很大的幫助,。中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化,，主升清，各種營養(yǎng)成分,、精微物質(zhì)都要通過脾來消化吸收并運(yùn)輸?shù)饺砀鱾€地方,，所以有“脾為后天之本”的說法,。很多寶寶在調(diào)理補(bǔ)鈣的情況下出現(xiàn)便秘、厭食等副作用,，是因?yàn)閷殞毱獠蛔?，不足以消化吸收這些補(bǔ)充進(jìn)去的鈣劑所造成的。所以,，中醫(yī)認(rèn)為增加寶寶對鈣的消化能力,，關(guān)鍵在于調(diào)整寶寶體質(zhì)，增強(qiáng)寶寶脾和腎的功能,。

　　補(bǔ)鈣是一個現(xiàn)代人很重視的問題,從小孩到老人都在強(qiáng)調(diào)鈣的補(bǔ)充和吸收,。缺鈣的時候可以引起骨質(zhì)疏松、抽筋,、小兒夜哭等癥狀?，F(xiàn)在鈣劑產(chǎn)品很多,人們有很大的選擇余地。但是很多人都希望掌握科學(xué)的補(bǔ)鈣方法,。

　　人們發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增加,人體對鈣吸收率會下降,鈣排出量會增加。為了補(bǔ)充流失的鈣,人們研究出了各種有機(jī),、無機(jī)鈣,以求適應(yīng)各類人群不同的補(bǔ)鈣要求,。許多人認(rèn)為可以通過補(bǔ)鈣,使更多的鈣留存在體內(nèi),從而修補(bǔ)和填充骨骼。但研究發(fā)現(xiàn),吸收入人體內(nèi)的鈣有相當(dāng)部分經(jīng)過代謝,最終排出體外,當(dāng)鈣的留存能力低下時,補(bǔ)多少鈣就多排出多少等量的鈣,補(bǔ)鈣的目的就無法達(dá)到了,。所以我們不能只看到攝入的鈣總量而看不到代謝,、排出的鈣。因此,要達(dá)到有效補(bǔ)鈣的目的,就需要提高人體留存鈣的能力,而不是單純的提高攝入總量,。

　　中醫(yī)認(rèn)為腎主骨,意思就是說骨質(zhì)的生長和牢固主要是受腎功能的控制,因此補(bǔ)鈣的核心在于補(bǔ)腎?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究鈣的代謝時,發(fā)現(xiàn)腎臟對人體內(nèi)鈣的平衡起主導(dǎo)作用,是鈣的主要排泄途徑之一。腎臟過濾血液的時候,腎小球會過濾出大量的鈣(腎小球每日濾過鈣量約為10克),然后通過腎小管對鈣的重新吸收,最后只有小部分鈣從尿液中排出(成人每日約200毫克),。這個研究表明,腎功能對體內(nèi)留鈣,減少排出是非常重要的,。

　　對于攝入量不足的缺鈣,自然是應(yīng)該以增加食物鈣的攝入為主,對于留存能力不足,則需要調(diào)理腎的功能來增強(qiáng)鈣的吸收留存能力。中醫(yī)補(bǔ)腎食療方很多,這里介紹一個適用于有腰膝酸軟,、下肢無力,、頭暈?zāi)垦！⑹肿悴粶氐饶I陽虛癥狀的食療方

1.枸杞地黃骨頭湯

　　方法是:選豬或羊腔骨(扇骨也可以)500克,枸杞20克,熟地黃15克,。骨頭清水洗干凈后,加入適量姜片和少量釀醋文火一起燉熬,2～3小時后加調(diào)料即可食用,。枸杞性味甘平,《食療本草》中記錄它有“堅筋耐老,補(bǔ)益筋骨”的作用。熟地黃味甘,性微溫,有滋陰補(bǔ)血,益精填髓的作用,在這里和枸杞相須為用,補(bǔ)腎健骨,。加上骨頭湯中加入醋,有助于骨頭里的鈣質(zhì)釋出,讓我們更容易吸收到鈣質(zhì),。這個食療方,既能補(bǔ)充鈣,也能補(bǔ)腎,是個相當(dāng)不錯的補(bǔ)腎健骨食療湯。

2.鮮北山楂或中藥店里的北山楂片（沒霉變）10克,，清洗后浸泡半小時,，倒掉水,，加土雞蛋一個（洗凈，打碎）,，和水一起燒開,，小火再煮半小時。煮好后,，給孩子喝,，上下午各一次。

注意事項(xiàng)：

1,、量要從少到多,，根據(jù)孩子情況而定。

2,、大人要先嘗,，不能太酸，只能略為有酸味,，如太酸,，應(yīng)加開水稀釋。

3,、孩子喝時,，不能過熱或過涼．

4、不能儲存過夜．

5,、燒的鍋,，只能用鋁鍋或玻璃鍋，其它的鍋不能用,。

同時再適當(dāng)曬太陽,，赤腳走路，效果更佳,。