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中醫(yī)健康養(yǎng)生謠
閱讀:164 發(fā)布時(shí)間：2015-01-16 14:46:21
開(kāi)篇
悠久中醫(yī)源岐黃,，燦爛文化奏奇章,；
天人合一貫古今,，陰陽(yáng)五行統(tǒng)總綱,；
望聞問(wèn)切求根本,，辨證論治出良方,；
防病養(yǎng)生有妙招,，造福人類(lèi)保健康,。
一,、 節(jié)飲食
四季陰陽(yáng)萬(wàn)物源,，依據(jù)天時(shí)用飲膳；
五味調(diào)和方為本,，滋膩味重體難安,；
寒熱溫涼需慎斷，陰陽(yáng)平衡最關(guān)鍵,；
秋冬養(yǎng)陰夏春陽(yáng),，應(yīng)時(shí)精選宜細(xì)辯。
春季少酸多食甘,，補(bǔ)脾益胃病不沾,；
夏季養(yǎng)心宜清淡，苦涼相伴身健康,；
秋季節(jié)辛常用酸,，滋陰潤(rùn)燥養(yǎng)為先；
冬季宜苦不宜咸,，溫食暖飲御酷寒,。
谷蔬果肉精心選,，多樣調(diào)配營(yíng)養(yǎng)全；
勿饑勿飽益身心,，飲食有節(jié)盡天年,；
體虛不足可適補(bǔ)，實(shí)而有余瀉則安,；
百病調(diào)養(yǎng)遵醫(yī)囑,，未病謹(jǐn)防古訓(xùn)傳。
二,、 慎起居
世人過(guò)忙易變老,，起居有常從天道；
邪風(fēng)惡習(xí)須遠(yuǎn)避,，不妄閑逸與過(guò)勞,；
勝日尋芳多情趣，心曠神怡少煩惱,；
多彩生活培雅興,，琴棋書(shū)畫(huà)皆逍遙。
家居舒適避塵囂,，開(kāi)窗透氣不可少,；
綠色點(diǎn)綴神清爽，房室整潔陽(yáng)光照,；
晨起按時(shí)莫賴(lài)床,，正午小憩倦意消；
醉眠飽臥均無(wú)益,，睡前靜心勿久耗,。
四季著裝皆可俏，肥瘦松緊適切好,；
隨季增減適寒暑,，春捂秋凍勿忘掉；
傳統(tǒng)健身術(shù)高超,，五禽八段太極妙,；
調(diào)理氣血養(yǎng)元神，持之以恒適醫(yī)道,。
三,、 調(diào)情志
古來(lái)圣賢重養(yǎng)神，身心合一氣血通,；
五臟協(xié)同暢情志,，正氣存內(nèi)建殊功；
喜怒憂思悲恐驚,，七情調(diào)和能防??；
疏泄氣機(jī)順為要，陰陽(yáng)平和疾可平,。
過(guò)喜傷心神思朦,，范進(jìn)中舉為笑柄；
悲愁不已尤損肺,，黛玉葬花嘆多情,；
思慮恐懼傷脾腎，神疲體弱力不勝,；
肝如武將怒氣沖,，眩暈嘔血易中風(fēng)。
尚德制怒重修身,，戒驕戒躁多自?。?br /> 尊師勤問(wèn)學(xué)必得,，敏思篤行業(yè)可成,。
敬老愛(ài)幼天倫享，知足常樂(lè)美人生,；
寧?kù)o致遠(yuǎn)仁者壽,，寬容博愛(ài)智者同。
四,、 通經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)阻滯百病由,，疏理調(diào)達(dá)有妙手；
欲通經(jīng)脈用何法,，“敲擊膽經(jīng)”健康奏,；
每日拍打三百次，空掌股外輕輕叩,；
疏肝理氣柔筋骨，身強(qiáng)體泰健步走,。
惠及眾生保健灸,，常灼要穴解憂愁。
無(wú)疾自溫足三里,，祛病延年保長(zhǎng)壽,。
身體疲勞兼虛冷，需將艾火“關(guān)元”守,。
男女老幼皆可用,，堅(jiān)持不懈佳效收。
日日養(yǎng)生長(zhǎng)浴足,，朝夕溫浸驅(qū)病苦,；
足反射區(qū)應(yīng)五臟,，水溫四十調(diào)左右；
春能生陽(yáng)夏祛暑,，秋潤(rùn)肺腸冬寒走,；
浴罷揩摩反復(fù)揉，祛邪健體功悠悠,。
五,、 善服藥
自古神農(nóng)嘗百草，千年療病有奇招,；
寒熱溫涼藥本性,，五味更把五臟調(diào)；
藥材良莠講地道,，北枳南橘不同效,；
炮制得法方為藥，減毒增效建功勞,。
中藥煎煮有門(mén)道,，事半功倍療效高；
湯藥宜用砂鍋煮,，金屬器皿莫來(lái)擾,；
飲片入前宜慢泡，沸后慢煎忌久熬,；
先煎后下要區(qū)分,，空腹溫飲是訣竅。
服藥禁忌須知曉,，因人服用方為妙,；
妊娠期間慎用藥，斟酌利弊循醫(yī)道,；
老人小兒體單薄,，藥性宜緩量酌少；
遠(yuǎn)離生冷與油膩,，健康生活樂(lè)陶陶,。
結(jié)語(yǔ)
遇病平和心不慌，勿信游醫(yī)騙人方,；
求醫(yī)問(wèn)藥有正途,，因人而宜保安康；
針灸按摩理療術(shù),，丸散膏丹與煎湯,；
扶正祛邪調(diào)情志，岐黃國(guó)術(shù)遠(yuǎn)名揚(yáng)。
悠久中醫(yī)源岐黃,，燦爛文化奏奇章,；
天人合一貫古今,，陰陽(yáng)五行統(tǒng)總綱,；
望聞問(wèn)切求根本,，辨證論治出良方,；
防病養(yǎng)生有妙招,，造福人類(lèi)保健康,。
一,、 節(jié)飲食
四季陰陽(yáng)萬(wàn)物源,，依據(jù)天時(shí)用飲膳；
五味調(diào)和方為本,，滋膩味重體難安,；
寒熱溫涼需慎斷，陰陽(yáng)平衡最關(guān)鍵,；
秋冬養(yǎng)陰夏春陽(yáng),，應(yīng)時(shí)精選宜細(xì)辯。
春季少酸多食甘,，補(bǔ)脾益胃病不沾,；
夏季養(yǎng)心宜清淡，苦涼相伴身健康,；
秋季節(jié)辛常用酸,，滋陰潤(rùn)燥養(yǎng)為先；
冬季宜苦不宜咸,，溫食暖飲御酷寒,。
谷蔬果肉精心選,，多樣調(diào)配營(yíng)養(yǎng)全；
勿饑勿飽益身心,，飲食有節(jié)盡天年,；
體虛不足可適補(bǔ)，實(shí)而有余瀉則安,；
百病調(diào)養(yǎng)遵醫(yī)囑,，未病謹(jǐn)防古訓(xùn)傳。
二,、 慎起居
世人過(guò)忙易變老,，起居有常從天道；
邪風(fēng)惡習(xí)須遠(yuǎn)避,，不妄閑逸與過(guò)勞,；
勝日尋芳多情趣，心曠神怡少煩惱,；
多彩生活培雅興,，琴棋書(shū)畫(huà)皆逍遙。
家居舒適避塵囂,，開(kāi)窗透氣不可少,；
綠色點(diǎn)綴神清爽，房室整潔陽(yáng)光照,；
晨起按時(shí)莫賴(lài)床,，正午小憩倦意消；
醉眠飽臥均無(wú)益,，睡前靜心勿久耗,。
四季著裝皆可俏，肥瘦松緊適切好,；
隨季增減適寒暑,，春捂秋凍勿忘掉；
傳統(tǒng)健身術(shù)高超,，五禽八段太極妙,；
調(diào)理氣血養(yǎng)元神，持之以恒適醫(yī)道,。
三,、 調(diào)情志
古來(lái)圣賢重養(yǎng)神，身心合一氣血通,；
五臟協(xié)同暢情志,，正氣存內(nèi)建殊功；
喜怒憂思悲恐驚,，七情調(diào)和能防??；
疏泄氣機(jī)順為要，陰陽(yáng)平和疾可平,。
過(guò)喜傷心神思朦,，范進(jìn)中舉為笑柄；
悲愁不已尤損肺,，黛玉葬花嘆多情,；
思慮恐懼傷脾腎，神疲體弱力不勝,；
肝如武將怒氣沖,，眩暈嘔血易中風(fēng)。
尚德制怒重修身,，戒驕戒躁多自?。?br /> 尊師勤問(wèn)學(xué)必得,，敏思篤行業(yè)可成,。
敬老愛(ài)幼天倫享，知足常樂(lè)美人生,；
寧?kù)o致遠(yuǎn)仁者壽,，寬容博愛(ài)智者同。
四,、 通經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)阻滯百病由,，疏理調(diào)達(dá)有妙手；
欲通經(jīng)脈用何法,，“敲擊膽經(jīng)”健康奏,；
每日拍打三百次，空掌股外輕輕叩,；
疏肝理氣柔筋骨，身強(qiáng)體泰健步走,。
惠及眾生保健灸,，常灼要穴解憂愁。
無(wú)疾自溫足三里,，祛病延年保長(zhǎng)壽,。
身體疲勞兼虛冷，需將艾火“關(guān)元”守,。
男女老幼皆可用,，堅(jiān)持不懈佳效收。
日日養(yǎng)生長(zhǎng)浴足,，朝夕溫浸驅(qū)病苦,；
足反射區(qū)應(yīng)五臟,，水溫四十調(diào)左右；
春能生陽(yáng)夏祛暑,，秋潤(rùn)肺腸冬寒走,；
浴罷揩摩反復(fù)揉，祛邪健體功悠悠,。
五,、 善服藥
自古神農(nóng)嘗百草，千年療病有奇招,；
寒熱溫涼藥本性,，五味更把五臟調(diào)；
藥材良莠講地道,，北枳南橘不同效,；
炮制得法方為藥，減毒增效建功勞,。
中藥煎煮有門(mén)道,，事半功倍療效高；
湯藥宜用砂鍋煮,，金屬器皿莫來(lái)擾,；
飲片入前宜慢泡，沸后慢煎忌久熬,；
先煎后下要區(qū)分,，空腹溫飲是訣竅。
服藥禁忌須知曉,，因人服用方為妙,；
妊娠期間慎用藥，斟酌利弊循醫(yī)道,；
老人小兒體單薄,，藥性宜緩量酌少；
遠(yuǎn)離生冷與油膩,，健康生活樂(lè)陶陶,。
結(jié)語(yǔ)
遇病平和心不慌，勿信游醫(yī)騙人方,；
求醫(yī)問(wèn)藥有正途,，因人而宜保安康；
針灸按摩理療術(shù),，丸散膏丹與煎湯,；
扶正祛邪調(diào)情志，岐黃國(guó)術(shù)遠(yuǎn)名揚(yáng)。
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備
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