第一名:番茄 含有Lycopene素,,維生素C,,預(yù)防前列腺癌
第二名:菠菜 含有鐵質(zhì)、維生素B,預(yù)防血管疾病,、夜盲癥
第三名:花生、杏仁等堅(jiān)果 預(yù)防心臟病,,但要適量,,多吃反而有害
第四名:花椰菜 簡(jiǎn)單烹飪,預(yù)防乳癌,、胃癌,、直腸癌
第五名:燕麥片 可減肥、降血脂,、降膽固醇
第六名:鮭魚(yú) 防止腦部老化,、防止老年癡呆癥
第七名:藍(lán)莓 含抗氧化劑,預(yù)防老化,、心臟病及癌癥
第八名:大蒜 清血,、降低膽固醇、預(yù)防心臟病
第九名:綠茶 降低患胃癌,、肝癌,、食道癌、心臟病概率
第十名:紅酒 有助抗氧化,,適量引用有助預(yù)防心臟病