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        進(jìn)入冬季,，氣溫逐漸下降,，會(huì)影響人體生理,、病理的變化 ,，尤其是中老年人機(jī)體功能衰退,，適應(yīng)能力減弱,，往往導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā),，因此要做好“五防”,。
　　防感冒 感冒是中老年人冬季常見病,，往往誘發(fā)或加重“老慢支”,、支氣管擴(kuò)張、哮喘等疾病,，且反復(fù)發(fā)作,，遷延不愈，極易誘發(fā)肺心病,。因此,，要重視感冒的預(yù)防，加強(qiáng)耐寒鍛煉,，堅(jiān)持戶外活動(dòng),、冷水洗臉、熱水洗腳,，提高人體免疫力和抵抗力,。
　　防中風(fēng) 天冷可使人的交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致全身血管收縮,，這些都可使血壓升高,，促發(fā)腦溢血。因此,，要重視高血壓,、冠心病、糖尿病,、動(dòng)脈硬化等原發(fā)疾病的治療,，如出現(xiàn)突然眩暈,、劇烈頭痛、視物不清,、肢體麻木等中風(fēng)先兆,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
　　防心梗 病變的冠狀動(dòng)脈對(duì)冷刺激特別敏感,，遇冷收縮,，甚至使血管閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧,，誘發(fā)心絞痛,，重者發(fā)生心肌梗塞。因此,，中老年人應(yīng)重視保暖,，根據(jù)天氣變化隨時(shí)增添衣服、被褥,，還要定期進(jìn)行心血管門診體檢,。在醫(yī)生指導(dǎo)下選用降血壓、降脂,、擴(kuò)血管和防心肌缺血、缺氧藥物,。
　　防胃病 患有胃十二指腸潰瘍,、慢性胃炎的中老年人，到了冬季往往會(huì)舊病復(fù)發(fā),。這是由于寒冷刺激人的神經(jīng)系統(tǒng),，興奮性增高，致使胃腸調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂,，胃酸分泌增多,，刺激粘膜或潰瘍面，從而引起胃病復(fù)發(fā),。因此,，要注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，膳食應(yīng)以溫軟淡素易消化為宜,，做到少食多餐,，忌食生冷，戒煙限酒,，還要選服些溫胃暖脾的中成藥,。
        防尿頻 天冷，有很多中老年人特別是患有前列腺增生癥者,，夜間尿頻尿多,，少則三五次,，多則１０余次。尿頻不但干擾睡眠,，而且常因頻繁起身而感受風(fēng)寒,，加重呼吸道疾病的感染及心臟負(fù)擔(dān)?？刹捎檬逞a(bǔ)方法進(jìn)行調(diào)理,，如蝦、韭菜,、羊肉,、狗肉、核桃仁等,，均可起到補(bǔ)腎的作用.