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    目前近視的孩子越來愈多，預(yù)防近視的方法主要是避免不良的用眼習(xí)慣：如長時間近距離用眼,，不科學(xué)地使用電腦及手機等。雖然國家已經(jīng)在中小學(xué)校普及了眼保健操,。但您會指導(dǎo)孩子科學(xué)地操作嗎,？
    眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論,，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法,。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢,，改善神經(jīng)營養(yǎng),，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明,，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合,，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護視力,、緩解視疲勞,、預(yù)防近視的作用。眼保健操必須經(jīng)常操練,，做到動作準(zhǔn)確,，并持之以恒，方可顯效,。一般每天可做二次,。具體操作示圖如下：　
    新眼保健操 　　
    第一節(jié)：按揉攢竹穴
　　用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松,，指尖抵在前額上,。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈,，做四個八拍,。
    第二節(jié)：按壓睛明穴
    用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松,、握起,，呈空心拳狀,。隨音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次,，做四個八拍,。 
    第三節(jié)：按揉四白穴
    用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處,，其余手指自然放松,、握起，呈空心拳狀,。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位,，每拍一圈，做四個八拍,。 
    第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶
    用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上,，其余手指自然放松，彎曲,。伴隨音樂口令,，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈,，揉四圈,。然后，大拇指不動,，用雙手食指的第二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節(jié)拍刮一次,，連刮兩次,。如此交替，做四個八拍,。 
    第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴
    用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上,，其余三指自然放松。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位,，每拍一圈,，做四個八拍。 
    第六節(jié)：揉捏耳垂 腳趾抓地
    用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴,，其余三指自然并攏彎曲,。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位,，    同時用雙腳全部腳趾做抓地運動,，每拍一次，做四個八拍,。 

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